血糖21.6 mmol/L
女性下午血糖达到21.6 mmol/L，这显著高于正常血糖范围。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常空腹血糖应低于6.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。血糖水平超过这些范围可能表明存在糖尿病或糖尿病前期。

一、血糖水平解读

1. 正常血糖范围：

   • 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
   • 餐后2小时血糖：小于7.8 mmol/L

2. 糖尿病诊断标准：

   • 空腹血糖：≥7.0 mmol/L
   • 餐后2小时血糖：≥11.1 mmol/L
   • 随机血糖：≥11.1 mmol/L，伴有糖尿病症状

3. 糖尿病前期：

   • 空腹血糖受损：6.1-6.9 mmol/L
   • 糖耐量受损：7.8-11.0 mmol/L

二、高血糖的影响因素

1. 饮食：高糖、高脂肪饮食可能导致血糖升高。
2. 运动：缺乏运动或运动不足会影响血糖代谢。
3. 药物：某些药物可能影响血糖水平，如糖皮质激素。
4. 应激：情绪波动、感染等应激状态可能导致血糖升高。

三、糖尿病的症状与风险

1. 常见症状：

   • 多饮：口渴，饮水量增加
   • 多尿：尿量增加，尤其是夜间
   • 多食：食欲增加，体重减轻
   • 疲劳：乏力，精神不振

2. 并发症风险：

   • 心血管疾病：心脏病、中风风险增加
   • 肾脏疾病：糖尿病肾病，可能导致肾衰竭
   • 眼部疾病：糖尿病视网膜病变，可能导致失明
   • 神经病变：糖尿病神经病变，可能导致疼痛、麻木

四、应对措施

1. 就医确诊：及时就医，进行血糖检测和相关检查，以确诊是否为糖尿病。

2. 生活方式调整：

   • 饮食控制：均衡饮食，减少糖分和脂肪摄入
   • 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳
   • 体重管理：保持健康体重，避免肥胖

3. 药物治疗：如果确诊为糖尿病，可能需要药物治疗，如口服降糖药或胰岛素。

五、血糖监测的重要性

1. 自我监测：糖尿病患者应定期监测血糖，以了解血糖控制情况。
2. 定期复查：定期就医复查，评估糖尿病管理效果，调整治疗方案。

女性下午血糖21.6 mmol/L提示可能存在糖尿病或糖尿病前期，需及时就医确诊并采取相应措施。通过生活方式调整和药物治疗，可以有效控制血糖，减少并发症风险。血糖监测在糖尿病管理中至关重要，有助于及时发现和处理血糖异常。