‌3-6个月‌
在浙江杭州，康复科治疗足跟疼痛的周期通常为‌3-6个月‌，具体时长取决于病因、病情严重程度及治疗方法的选择。多数患者通过保守治疗可在数月内显著改善，但顽固病例或需更长时间康复。

一、足跟疼痛的常见病因与治疗周期

1. ‌足底筋膜炎‌
   这是足跟痛最常见的原因，多由长期劳损或运动过度引发。治疗以‌保守疗法‌为主，包括休息、冰敷、拉伸和物理治疗。多数患者需‌3-6个月‌康复，部分严重病例可能延长至半年以上。

2. ‌跟骨骨刺‌
   骨刺本身通常不直接导致疼痛，但可能伴随炎症或压迫神经。若骨刺引发症状，需结合‌微创手术‌或康复训练，术后恢复期约‌2-4个月‌，加上前期保守治疗，总周期可能达‌6个月以上‌。

3. ‌跟腱炎或跟下脂肪垫损伤‌
   这类损伤多与运动或外伤相关，治疗周期较短，约‌1-3个月‌。通过减少负重、物理治疗和功能锻炼，多数患者可恢复。

二、康复科治疗的核心方法

1. ‌保守治疗‌

   • ‌休息与活动调整‌：避免长时间站立或跑步，改为低冲击运动如游泳。
   • ‌物理疗法‌：包括超声波、红外线或体外震波治疗，每周2-3次，持续‌4-8周‌。
   • ‌拉伸与强化训练‌：每日足底筋膜和小腿肌肉拉伸，结合足弓稳定性练习，需长期坚持。

2. ‌微创手术‌
   适用于保守治疗无效的顽固病例，如骨刺切除术或跖筋膜松解术。术后康复需‌2-3个月‌，包括个性化康复计划和逐步负重训练。

三、影响康复周期的关键因素

1. ‌病情严重程度‌
   轻度足跟痛可能仅需‌1-2个月‌，而慢性或反复发作的病例需更长时间。

2. ‌患者配合度‌
   坚持康复训练、避免过早负重可缩短周期；反之，不遵医嘱可能延长恢复时间。

3. ‌个体差异‌
   年龄、体重、基础疾病（如糖尿病）等均会影响康复速度。

四、浙江杭州康复科的就诊建议

1. ‌选择专业机构‌
   杭州市中医院、浙江中医药大学附属第三医院等三甲医院康复科提供个性化治疗方案，技术成熟。

2. ‌医保与费用‌
   省内异地医保可直接结算，报销比例与本地一致，门诊费用约‌76%-88%‌，住院起付线‌300-800元‌。

3. ‌预防措施‌

   • 控制体重，减轻足部负担。
   • 选择支撑性好的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋。
   • 运动前充分热身，每日坚持足底拉伸。

足跟疼痛的康复需耐心与科学管理，多数患者通过规范治疗可显著改善。若疼痛持续或加重，建议及时就医，避免延误病情。