1-3个月
关节僵硬是骨折、制动或关节炎等导致的常见并发症，表现为关节活动受限、肌肉萎缩及疼痛。浙江丽水康复科通过科学训练可显著改善功能，恢复周期通常为1-3个月，需早期介入个性化方案。
一、关节僵硬的成因与危害
- 主要成因：长期固定引发软组织粘连，创伤后炎症反应，或类风湿性关节炎等慢性疾病。
- 典型危害：运动能力下降（如步态异常），生活自理困难，并可能引发肌肉萎缩和关节挛缩。
二、康复训练的核心方法
- 关节活动度训练：
- 被动训练：由治疗师辅助完成屈伸动作，防止关节挛缩。
- 主动训练：如坐位垂腿摆动，逐步增加活动范围。
- 肌力强化训练：
- 等长收缩（如股四头肌训练）增强肌力，避免疼痛。
- 水中运动利用浮力减轻负荷，适合体重较大者。
- 物理治疗：热敷缓解痉挛，超声波促进软组织修复，电刺激预防肌肉萎缩。
三、日常管理与注意事项
- 训练原则：循序渐进，每日3-4次，每次10-15分钟，避免暴力牵拉。
- 饮食建议：补充优质蛋白（如牛奶、鱼肉）和维生素D，加速组织修复。
- 风险预警：训练后持续肿胀或疼痛需暂停并就医，定期复查调整方案。
关节僵硬康复需患者、家属与治疗师协作，通过科学训练和综合管理，多数患者可显著恢复功能，重获高质量生活。
