50%的网球肘患者可通过科学康复训练实现症状显著缓解
网球肘（肱骨外上髁炎）是前臂伸肌过度使用引发的慢性损伤性炎症，常见于频繁旋转前臂或伸屈肘关节的人群。山东临沂康复科通过个性化康复方案，帮助患者降低肌张力、改善关节功能，并预防复发。
一、网球肘的成因与危害
- 核心病因：腕伸肌重复用力导致肌腱慢性撕拉伤，引发肱骨外上髁处无菌性炎症。
- 典型症状：肘外侧固定压痛、握物无力、前臂旋转受限，严重时影响日常生活。
- 潜在风险：长期未治疗可能引发关节畸形、肌肉萎缩，甚至形成疼痛恶性循环。
二、临沂康复科特色治疗技术
- 物理治疗：
- 针灸与小针刀联合应用，快速缓解局部炎症与粘连。
- 冲击波治疗促进组织修复，减轻深层疼痛。
- 运动康复：
- 牵伸训练：坐位伸直患侧肘，掌心朝内，另一手按压手背牵伸腕伸肌，保持15秒。
- 力量训练：使用弹力带进行肘屈肌抗阻练习，增强肌肉耐力。
- 水中运动：利用浮力减轻关节负荷，进行划臂、踢腿等动作，改善柔韧性。
三、居家康复与预防建议
- 急性期管理：冰敷肘外侧（每日3-4次，每次15分钟），限制握拳、伸腕动作。
- 日常防护：避免长时间提重物或拧毛巾，睡眠时保持手臂自然伸展。
- 功能锻炼：每日进行腕关节屈伸、前臂旋转等主动活动，预防关节僵硬。
科学康复需患者坚持3-6个月，结合专业指导与家庭护理，可有效恢复运动功能并降低复发率。临沂康复科强调个性化方案制定，通过中西医结合技术为患者提供全面支持。
