空腹血糖13.4对于更年期女性来说是不正常的。 正常情况下，空腹血糖值应该在3.9-6.1mmol/L之间。当空腹血糖值超过7.0mmol/L时，即可被诊断为糖尿病。13.4mmol/L的空腹血糖值明显偏高，可能意味着该女性已经患有糖尿病，或者至少存在严重的血糖控制问题。

一、更年期女性血糖控制的重要性

1. 更年期对血糖的影响

   • 激素变化：更年期女性体内雌激素和孕激素水平下降，这些激素对胰岛素的敏感性有影响，可能导致胰岛素抵抗增加，从而影响血糖控制。
   • 体重增加：更年期女性容易出现体重增加，尤其是腹部肥胖，这也会增加胰岛素抵抗的风险。

2. 血糖控制不佳的后果

   • 糖尿病并发症：长期高血糖可能导致多种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾病和神经病变等。
   • 生活质量下降：高血糖可能导致疲劳、口渴、多尿等症状，影响日常生活。

二、如何管理更年期女性的血糖

1. 饮食管理

   • 均衡饮食：摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免过多的糖分和饱和脂肪。
   • 控制餐后血糖：选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以减缓血糖上升速度。

2. 运动管理

   • 有氧运动：如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
   • 力量训练：如举重或做瑜伽，有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，也有助于血糖控制。

3. 药物治疗

   • 口服降糖药：如二甲双胍、磺脲类药物等，可以帮助降低血糖。
   • 胰岛素治疗：对于血糖控制不佳的患者，可能需要使用胰岛素来控制血糖。

三、血糖监测与定期检查

1. 自我血糖监测

   • 空腹血糖：每天早晨测量空腹血糖，了解血糖的基础水平。
   • 餐后血糖：在餐后2小时测量血糖，了解饮食对血糖的影响。

2. 定期医学检查

   • 糖化血红蛋白（HbA1c）：每3-6个月检查一次，了解过去2-3个月内的平均血糖水平。
   • 并发症筛查：定期进行眼底检查、肾功能检查和足部检查等，以早期发现和预防并发症。

更年期女性应该重视血糖控制，通过合理的饮食、运动和药物治疗来管理血糖。定期进行血糖监测和医学检查，以确保血糖控制在正常范围内，预防糖尿病并发症的发生。