‌广西贵港康复科看颈肩疼要多久？‌
‌1-3个月‌（轻度症状）或 ‌3-6个月‌（慢性反复），具体时长取决于病情严重程度、个体差异及康复方案执行情况。

颈肩疼的康复周期需结合症状类型、治疗阶段及患者配合度综合评估。广西贵港康复科针对此类问题，通常采用“急性缓解-慢性巩固-长期维持”的分阶段策略，通过物理治疗、运动干预及生活方式调整实现症状控制与功能恢复。以下从症状分级、治疗阶段及康复管理三方面展开说明。

‌一、症状分级与治疗周期‌

1. ‌轻度颈肩疼（VAS评分1-3分）‌
   以肌肉劳损或姿势性疼痛为主，日常活动基本不受限。康复周期通常为 ‌1-3个月‌，核心措施包括：

   • ‌物理治疗‌：每周2-3次针灸、推拿或中频电疗，缓解肌肉紧张。
   • ‌自我管理‌：每工作1小时进行5分钟颈部拉伸，使用颈椎枕改善睡眠姿势。
   • ‌健康教育‌：通过社区讲座或线上平台学习颈椎保健操，避免久坐低头。

2. ‌中度颈肩疼（VAS评分4-6分）‌
   伴随神经根刺激（如手臂麻木）或关节活动受限，部分日常活动受影响。康复周期延长至 ‌3-6个月‌，需强化干预：

   • ‌药物辅助‌：短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）控制炎症，配合营养神经药物（如甲钴胺）。
   • ‌康复训练‌：从钟摆样肩部运动开始，逐步增加抗阻力训练（如弹力带），增强颈部肌肉稳定性。
   • ‌心理支持‌：通过心理咨询缓解焦虑，提升治疗依从性。

3. ‌重度颈肩疼（VAS评分7-10分）‌
   出现脊髓压迫或严重功能障碍，需优先转诊排查肿瘤、椎管狭窄等器质性疾病。康复周期可能超过 ‌6个月‌，重点为：

   • ‌多学科协作‌：联合骨科、疼痛科制定手术或介入方案，术后开展渐进式康复。
   • ‌功能重建‌：通过水中运动减轻关节负荷，结合平衡训练恢复协调能力。

‌二、治疗阶段与康复路径‌

1. ‌急性期（2-4周）‌
   以缓解疼痛和炎症为目标，采用颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法，避免剧烈活动。

2. ‌慢性期（3-6个月）‌
   转入巩固阶段，通过个性化运动计划（如游泳、瑜伽）增强颈部肌肉耐力，纠正不良姿势习惯。

3. ‌维持期（长期）‌
   症状稳定后需持续管理，每3-6个月复查颈椎MRI，通过日常保健操预防复发。

‌三、康复管理关键要点‌

1. ‌精准评估‌：通过直腿抬高试验、椎间孔挤压试验等明确病因，避免漏诊。
2. ‌个性化方案‌：结合职业（如伏案工作）和生活习惯（如睡眠姿势）调整训练强度。
3. ‌社区联动‌：社区卫生服务中心提供定期随访，通过微信群推送康复提醒。

颈肩疼的康复周期并非固定数值，而是动态调整的过程。广西贵港康复科强调“早干预、个性化、长期管理”原则，患者需积极配合治疗，通过科学训练和生活方式改变实现功能恢复。若症状持续加重或出现行走不稳等警示信号，需立即就医排查严重病变。