3.6 mmol/L
中年人睡前血糖3.6 mmol/L 不是糖尿病，而是低于正常范围。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖正常范围为3.9-6.1 mmol/L。血糖低于3.9 mmol/L为低血糖，而糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。
一、血糖水平的分类
正常血糖：
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：<7.8 mmol/L
低血糖：
- 血糖<3.9 mmol/L
- 症状：出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等
糖尿病前期：
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1-7.0 mmol/L
- 糖耐量受损（IGT）：餐后2小时血糖7.8-11.1 mmol/L
糖尿病：
- 空腹血糖≥7.0 mmol/L
- 餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L
二、中年人血糖管理的重要性
预防糖尿病：
中年人是糖尿病的高危人群，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，有助于预防糖尿病的发生。
避免低血糖：
低血糖可能引起头晕、乏力、甚至昏迷，严重时危及生命。中年人应避免过度节食或过量运动，以免发生低血糖。
定期监测血糖：
中年人应定期进行血糖监测，了解自身血糖水平，及时发现并处理异常情况。
三、血糖监测的频率和方法
| 人群 | 监测频率 | 监测方法 |
|---|---|---|
| 正常人 | 每年1-2次 | 空腹血糖、餐后2小时血糖 |
| 糖尿病前期 | 每3-6个月1次 | 空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白 |
| 糖尿病患者 | 根据医生建议 | 空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、动态血糖监测 |
四、血糖异常的处理
低血糖处理：
- 立即进食含糖食物，如糖果、饼干等，以迅速升高血糖。
- 若症状严重，如昏迷，应立即就医。
高血糖处理：
- 糖尿病前期或糖尿病患者应遵循医生的治疗建议，包括饮食控制、运动治疗和药物治疗。
- 定期复查血糖，调整治疗方案。
中年人应关注自身血糖健康，通过健康的生活方式和定期监测，预防和控制血糖异常，从而降低糖尿病及相关并发症的风险。
