3-6周
肘关节疼痛的康复周期受损伤类型、治疗方式及个体差异影响，通常需要3-6周缓解症状并恢复功能。青海海北康复科通过综合评估制定个性化方案，结合物理治疗、康复训练等，帮助患者逐步恢复关节活动度与肌肉力量。以下从病因、治疗及康复要点展开说明。
一、肘关节疼痛的常见病因
- 运动损伤：如网球肘（肱骨外上髁炎）或高尔夫球肘（肱骨内上髁炎），多因重复性动作导致肌腱慢性炎症，表现为肘部外侧或内侧疼痛，握持物品时加重。
- 退行性病变：骨关节炎或类风湿关节炎，常见于中老年人，关节软骨磨损引发疼痛、僵硬，活动后症状明显。
- 创伤性因素：骨折、脱位或韧带损伤，多由外力撞击或跌倒引起，伴随肿胀、畸形及活动受限。
- 其他原因：感染、肿瘤或神经压迫，需通过医学检查排除，表现为持续疼痛或伴随全身症状。
二、康复治疗的核心方法
- 物理治疗：热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张；冰敷减轻急性期炎症。超声波或冲击波疗法可加速组织修复，适用于慢性肌腱炎。
- 药物治疗：外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠凝胶）或口服药物（如塞来昔布）控制疼痛与炎症，需遵医嘱使用。
- 康复训练：术后48-72小时开始轻柔关节活动，逐步增加支撑练习与悬吊训练，避免肌肉萎缩。重点锻炼前臂屈伸肌群，如缓慢旋转前臂、伸直肘关节。
- 生活方式调整：佩戴弹性护肘减少关节负荷，避免提重物或重复性动作。工作间隙每1小时做5分钟伸展运动，保持正确坐姿。
三、康复周期与注意事项
康复时间因病情严重程度而异：轻度损伤约3周缓解，严重病例需6周或更久。治疗期间需定期复查，观察恢复进展。若疼痛伴随肿胀、活动受限或持续超过2周，应及时就医排除骨折或感染。日常饮食增加钙质摄入（如牛奶、豆制品），配合适度晒太阳促进维生素D合成。夜间疼痛可垫高肘部保持功能位休息，加速康复。
