40-60岁人群发病率超30%
河南洛阳康复科肩周炎康复
肩周炎，又称“冻结肩”，是肩关节周围软组织退行性病变引发的疼痛与运动功能障碍综合征，高发于40-60岁人群，女性发病率略高于男性。河南洛阳康复科针对肩周炎患者，采用中西医结合的综合康复方案，通过物理治疗、功能锻炼、中医调理及日常保健，有效缓解疼痛、恢复肩关节活动功能，帮助患者重返正常生活。
一、肩周炎的诊断与危害
- 典型症状：肩关节持续性疼痛，夜间加重；肩部活动受限，如无法梳头、洗脸或上举；肌肉萎缩，关节僵硬。
- 常见诱因：长期肩部静止不动（如久坐办公、长时间开车）、受寒、肩部外伤或手术史、糖尿病等慢性疾病。
- 潜在危害：若未及时治疗，可能发展为肩关节完全粘连，导致永久性活动障碍，严重影响日常生活质量。
二、河南洛阳康复科的核心康复方案
物理治疗：
- 超短波疗法：利用高频电磁波促进局部血液循环，缓解炎症与疼痛，每日1次，每次30分钟。
- 中频电疗法：通过双电极刺激肩部肌肉，缓解肌肉痉挛，每日1次，每次20分钟。
- 热敷与光疗：每日热敷肩部15-20分钟，或采用红外线照射，放松肌肉、增加关节柔韧性。
功能锻炼：
- 钟摆运动：弯腰90度，患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针画圈，每次10-15分钟，每日2次。
- 爬墙练习：面对墙壁，用手指沿墙向上“行走”，直至轻微疼痛，每日3组，每组10次。
- 肩关节回旋训练：使用棍棒或滑轮装置，进行肩外展、屈曲、后伸等动作，增强肌肉力量与协调性。
中医调理：
- 针灸疗法：选取肩前、肩髃、肩贞、曲池等穴位，针刺并通电，每日1次，每次20分钟，疏通经络、缓解疼痛。
- 中药内服：根据体质选用桂枝、羌活、当归等中药，祛风散寒、活血化瘀，促进组织修复。
- 推拿按摩：以推、揉、滚等手法放松肩部肌肉，配合关节松动术，增加关节活动度。
日常保健：
- 避免受寒：空调房内披薄披肩，天气转凉及时添衣，睡前热敷肩部。
- 科学运动：选择游泳、瑜伽、太极拳等温和运动，全方位活动肩关节，避免长期静止。
- 姿势调整：行走挺胸抬头，坐姿端正，避免长时间低头或仰头，减轻肩部负担。
三、康复效果与注意事项
通过河南洛阳康复科的系统治疗，大多数患者可在1-3个月内显著改善疼痛与活动受限。康复过程中需注意：锻炼应循序渐进，以无痛或轻微疼痛为度；避免过度劳累或提重物；定期复查，根据恢复情况调整方案。坚持康复训练与日常保健，可有效预防肩周炎复发，恢复肩关节健康功能。
