【内蒙古巴彦淖尔康复科肩周炎】
肩周炎发病率占肩痛患者的20%，50岁以上人群高发，且具有自限性（1-3年自愈），但康复干预可显著缩短病程。 肩周炎又称冻结肩，是肩关节囊及周围软组织的慢性炎症，以肩部疼痛和活动受限为主要特征。内蒙古巴彦淖尔地区因气候寒冷、劳动强度大，肩周炎发病率较高。康复科通过科学评估和个性化治疗，可有效缓解症状、恢复功能。
一、肩周炎的核心症状与危害
- 疼痛特点：早期为阵发性隐痛，逐渐发展为持续性钝痛或刀割样痛，夜间加重，可放射至颈部或上臂，梳头、穿衣等动作会诱发疼痛。
- 活动受限：肩关节各方向活动受限，以外展、上举、内旋最明显，严重时无法完成刷牙、系腰带等日常动作，出现“扛肩”现象。
- 肌肉萎缩：长期活动减少导致三角肌等肩周肌肉萎缩，表现为患侧肩部肌肉体积缩小。
- 关节僵硬：晚期可能出现关节囊挛缩，形成“冻结肩”，需通过手法或手术松解。
二、肩周炎的康复治疗方法
- 物理治疗：
- 热敷：温度控制在40-45℃，每次15-20分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
- 超声波/冲击波：松解粘连组织，减轻炎症。
- 运动疗法：
- 爬墙训练：面对墙壁，手指向上爬行，逐渐增加高度，改善肩关节活动度。
- 钟摆运动：弯腰，患肢自然下垂，画圈摆动，缓解疼痛。
- 水中运动：利用水的浮力减轻肌肉负担，进行行走、踢腿等动作，降低肌张力。
- 手法治疗：由专业治疗师进行关节被动活动（如肩关节屈伸、旋转）和牵伸训练，防止关节挛缩。
- 药物治疗：急性期使用非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠）缓解疼痛，顽固性疼痛可短期用曲马多。
- 封闭治疗：疼痛剧烈时，可肩关节腔注射激素类药物，但需避免长期使用。
三、肩周炎的预防与日常管理
- 姿势调整：避免长时间保持同一姿势，如看书、用电脑时注意肩部放松。
- 保暖防寒：肩部受凉易加重症状，冬季需佩戴护肩，避免吹风。
- 适度运动：选择游泳、太极拳等低强度运动，避免提重物或过度使用患肢。
- 饮食建议：增加富含维生素D和钙的食物（如牛奶、深海鱼），促进骨骼健康。
肩周炎虽为自限性疾病，但通过科学康复干预可显著改善生活质量。内蒙古巴彦淖尔地区患者应结合本地气候特点，注重保暖和功能锻炼，必要时及时到康复科就诊，避免盲目按摩或暴力牵拉导致病情加重。
