宁夏银川康复科纤维肌痛症康复：慢性疼痛的全面管理策略
纤维肌痛症是一种以广泛性肌肉疼痛、疲劳、睡眠障碍及认知功能障碍为特征的慢性疾病，其病因涉及中枢神经敏感化、免疫功能紊乱及遗传因素。在宁夏银川地区，康复科通过整合药物治疗、生活方式调整及心理干预，为患者提供个性化康复方案，显著改善生活质量。
一、纤维肌痛症的核心症状与诊断
- 疼痛特征：表现为全身多部位（颈部、肩部、背部等）的慢性广泛性疼痛，性质多样（刺痛、胀痛等），且晨僵明显。
- 伴随症状：包括疲劳、睡眠障碍（入睡困难、易惊醒）、认知功能障碍（记忆力减退、注意力不集中）及情绪问题（焦虑、抑郁）。
- 诊断标准：需满足持续3个月以上的全身性疼痛及18个压痛点中至少11个阳性，结合排除其他器质性疾病。
二、宁夏银川康复科的多维度康复策略
药物治疗：
- 镇痛药物：缓解疼痛信号传导，改善急性症状。
- 神经递质调节剂：如抗抑郁药，平衡血清素、多巴胺水平，减轻疼痛敏感性和情绪障碍。
- 肌肉松弛剂：缓解肌肉紧张和僵硬，提升身体舒适度。
非药物干预：
- 运动疗法：推荐瑜伽、太极拳、散步等低强度有氧运动，增强肌肉力量，改善柔韧性，并调节神经系统功能。
- 正念疗法：通过正念减压训练（MBSR）和认知行为疗法（CBT），帮助患者接纳疼痛，减少焦虑，提升应对能力。
- 物理治疗：包括热疗、轻柔按摩及水浴疗法，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
生活方式与心理支持：
- 睡眠管理：建立规律作息，避免熬夜，睡前进行放松训练（如深呼吸、冥想）以改善睡眠质量。
- 饮食调整：避免辛辣、刺激性食物，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼），减少炎症反应。
- 心理干预：通过心理咨询和接纳与承诺疗法（ACT），帮助患者调整心态，增强疾病应对信心。
三、预防与长期管理建议
- 预防措施：保持规律作息，适度运动，避免长期精神压力；寒冷季节注意保暖，防止肌肉紧张加剧。
- 患者教育：强调疾病的可控性，避免因误解导致“无病呻吟”的偏见，鼓励患者主动参与康复计划。
- 定期随访：监测症状变化，及时调整治疗方案，防止感染等诱因加重病情。
纤维肌痛症虽无法根治，但通过宁夏银川康复科的综合干预，患者可有效控制症状，恢复社会功能。关键在于早期诊断、个性化治疗及长期自我管理，结合药物、运动与心理支持的三维策略，显著提升生活质量。
