60%-70%的乳腺癌术后患者会出现肩关节疼痛或活动受限
乳腺癌术后肩痛是常见并发症，多因手术创伤、淋巴水肿或肌肉粘连导致。牡丹江康复科通过科学训练可有效缓解疼痛，恢复肩关节功能。
一、术后肩痛的成因
- 手术创伤：腋窝淋巴结清扫或胸肌切除可能损伤神经，引发肩部疼痛和活动受限。
- 淋巴水肿：淋巴回流受阻导致上肢肿胀，压迫神经加重疼痛。
- 肌肉粘连：术后制动或疤痕挛缩使肩关节周围组织粘连，影响活动范围。
二、康复训练方法
- 早期被动活动（术后24-48小时）：
- 由治疗师辅助进行手指、手腕屈伸练习，促进血液循环。
- 避免主动用力，防止伤口裂开。
- 渐进式主动训练（术后3-7天）：
- 练习肘关节屈伸和肩部小幅上举，如爬墙运动（手掌贴墙缓慢上移）。
- 每日记录活动高度，逐步增加幅度。
- 水中运动（术后2周后）：
- 利用水的浮力减轻关节负担，进行划臂、踢腿等动作，每周3-5次。
- 可降低肌张力，增强肌肉力量。
三、日常注意事项
- 避免患侧负重：不提重物（超过5磅），不在患侧测量血压或抽血。
- 预防淋巴水肿：睡觉时用枕头垫高患肢，避免长时间下垂。
- 穿着宽松衣物：不佩戴过紧首饰，选择无袖或宽松袖口服装。
四、心理与生活调节
- 心理疏导：疼痛易引发焦虑，可通过患者互助小组或心理咨询缓解压力。
- 营养支持：补充优质蛋白（如鱼肉、豆制品）和维生素B族（如全谷物），促进神经修复。
坚持康复训练可显著改善肩关节功能，多数患者3-6个月后疼痛减轻。若出现持续肿胀或皮肤发红，需及时就医排除感染或血栓风险。
