‌可以‌
精神紧张时适量饮用薏米百合绿豆汤能辅助调理，但需注意个体差异及饮用方式。该汤品结合绿豆的清热解毒、薏米的利湿健脾及百合的安神养心功效，对缓解焦虑、改善睡眠有积极作用，但不可替代专业治疗。

‌一、核心成分的调理作用‌

1. ‌绿豆‌：富含蛋白质和B族维生素，能促进血清素合成，缓解神经紧张；其多糖成分可增强脂蛋白酶活性，间接改善情绪波动。
2. ‌薏米‌：含薏苡仁油等成分，利水消肿的同时调节脾胃功能，减轻因压力导致的消化不良。
3. ‌百合‌：含百合苷等生物碱，直接作用于神经系统，安神助眠效果显著，适合长期焦虑者。

‌二、饮用建议与注意事项‌

1. ‌适用人群‌：轻度焦虑、失眠或压力大者；体质偏热者更宜。
2. ‌禁忌人群‌：脾胃虚寒者易腹泻；孕妇需遵医嘱；低血糖患者慎用薏米。
3. ‌食用方法‌：绿豆、薏米、百合按1:1:1比例煮汤，加冰糖调味；每周2-3次，避免过量。

‌三、替代方案与综合调理‌
若效果有限，可搭配香蕉、深海鱼等食物补充色氨酸和脂肪酸；结合深呼吸、规律运动等非药物方式增强效果。

薏米百合绿豆汤作为药食同源的饮品，通过多成分协同作用辅助缓解精神紧张，但需长期坚持并配合健康生活方式。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业干预。