‌空腹血糖12.9mmol/L‌，这一数值远超出正常范围，对年轻人而言绝非正常现象，需高度警惕潜在健康风险。

‌一、空腹血糖12.9mmol/L的严重性‌

1. ‌远超正常范围‌：健康成年人的空腹血糖应维持在3.9-6.1mmol/L之间，而12.9mmol/L已显著高于糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），提示糖代谢严重紊乱。
2. ‌糖尿病风险‌：长期空腹血糖偏高是糖尿病的典型标志，可能伴随多饮、多尿、体重下降等症状，不及时控制会加速并发症发展。
3. ‌并发症威胁‌：持续高血糖可损伤血管、神经及器官，增加视网膜病变、肾病、心脑血管疾病等风险，甚至引发酮症酸中毒等急症。

‌二、可能的原因与应对措施‌

1. ‌胰岛素分泌不足或抵抗‌：年轻人可能因遗传、肥胖或不良生活习惯导致胰岛素功能异常，需通过饮食调整和运动改善。
2. ‌急性应激或药物影响‌：某些激素类药物、感染或创伤可能暂时性推高血糖，需排查其他内分泌疾病如库欣综合征。
3. ‌紧急就医与检查‌：建议立即进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，确诊后遵医嘱使用胰岛素或口服降糖药，并严格监测血糖。

‌三、日常管理与预防‌

1. ‌饮食控制‌：避免高糖、高脂食物，如蛋糕、糖果，增加膳食纤维摄入，保持营养均衡。
2. ‌规律运动‌：适量有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖代谢。
3. ‌定期监测‌：养成定期检测血糖的习惯，尤其出现头晕、口渴加重等症状时及时就医。

空腹血糖12.9mmol/L对年轻人而言是严重警示信号，需立即采取医疗干预和生活方式调整。早期诊断与规范管理可显著降低并发症风险，维护长期健康。