贵州贵阳康复科看肌肉疼痛通常需要1-3个月。具体时长取决于疼痛类型、严重程度及治疗方案，急性肌肉损伤可能几周缓解，慢性疼痛或复杂病症则需更长时间的系统康复。
一、肌肉疼痛的常见病因与康复周期
- 运动损伤与劳损
过度运动或肌肉拉伤导致的延迟性酸痛，康复周期通常为1-2周。急性期需冷敷、制动，恢复期结合热敷和轻度拉伸，严重拉伤可能延长至3周以上。 - 腰椎病变引发的疼痛
腰椎间盘突出或小关节紊乱引起的下肢放射痛，康复需3-6个月。微创手术（如射频消融）可缩短至1-2个月恢复，配合牵引、理疗及核心肌群训练。 - 慢性疼痛综合征
纤维肌痛或风湿性多肌痛需长期管理，药物结合认知行为治疗和低强度运动，稳定期需3个月至半年，复发风险较高者需持续监测。
二、贵州贵阳康复科的核心治疗手段
- 微创手术与神经调控
针对顽固性疼痛，如腰椎间盘突出或梨状肌综合征，采用CT引导下射频消融或神经切断术，术后1-2周疼痛显著减轻，需配合康复训练巩固效果。 - 传统康复与物理疗法
针灸、穴位埋线及冲击波治疗可松解肌肉粘连，急性期每日1次，恢复期每周2-3次，2-4周可见改善。 - 个性化运动康复计划
根据疼痛部位设计阶梯训练，如“猫式伸展”恢复腰椎活动度，“单腿搭桥”强化臀部肌群，每日10-15分钟，坚持1个月以上效果显著。
三、影响康复周期的关键因素
- 患者基础健康状况
合并三高或骨质疏松者，恢复速度可能延缓30%-50%，需同步控制基础疾病并补充钙剂、维生素D。 - 治疗依从性与生活方式
严格遵循医嘱（如避免久坐、搬重物时屈膝）可缩短周期20%-40%；反之，反复劳损或姿势不良可能导致疼痛迁延。 - 康复介入时机
急性期（疼痛发生72小时内）及时就诊，比拖延1周以上治疗者恢复快2-3倍。
肌肉疼痛的康复是动态过程，贵州贵阳康复科通过多模式综合治疗（手术、理疗、运动）可显著缩短周期。患者需积极配合治疗，定期复诊调整方案，同时注意日常护腰习惯（如坐姿垫枕、避免弯腰搬物），以降低复发风险。
