‌哺乳期妈妈脸上湿疹需严格忌口高致敏食物！‌

哺乳期妈妈脸上湿疹与体内激素变化、免疫力下降及熬夜照料宝宝密切相关，通过母乳传递的致敏成分可能加重宝宝皮肤问题。需避免以下食物：

‌一、高致敏食物‌

1. ‌乳制品‌：牛奶、奶酪、酸奶中的乳蛋白易引发过敏，建议用豆浆或燕麦奶替代。
2. ‌鸡蛋‌：尤其是蛋清中的卵白蛋白，需暂停含鸡蛋的烘焙食品。
3. ‌海鲜‌：虾、蟹、贝类含异种蛋白，可能通过母乳诱发宝宝湿疹。
4. ‌坚果‌：花生、核桃等致敏性强，需避免坚果酱及加工零食。
5. ‌小麦‌：麸质蛋白可能引发过敏，可选用大米、藜麦等无麸质主食。

‌二、刺激性食物‌

1. ‌辛辣调料‌：辣椒、花椒、姜等易加重湿热，导致皮肤敏感。
2. ‌高盐食物‌：腌制品、腊肉等可能影响乳汁分泌，间接刺激皮肤。
3. ‌酒精‌：直接破坏皮肤屏障，增加湿疹复发风险。

‌三、高糖及油腻食物‌

1. ‌甜点糖果‌：高糖食物引发炎症反应，破坏肠道菌群平衡。
2. ‌油炸食品‌：炸鸡、油条等难消化，且营养流失，不利皮肤修复。

‌四、温燥食材‌

1. ‌牛肉、韭菜‌：性热易助火，通过母乳传递燥热。
2. ‌荔枝、芒果‌：夏季水果过量食用可能加重体内火气。

哺乳期妈妈应保持饮食清淡，增加富含维生素C的蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃，并记录饮食日记排查个体过敏原。同时注意皮肤保湿，选用无香料护肤品，避免过度清洁。