‌3-6周‌
踝关节疼痛的康复周期受损伤类型、治疗及时性和个体差异影响，甘肃临夏地区患者若在康复科规范治疗，多数可在3-6周内恢复基本功能。以下从不同损伤类型展开说明：

‌一、踝关节扭伤‌

1. ‌急性期处理（48-72小时）‌：遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），避免热敷或按摩，可减轻肿胀和疼痛。
2. ‌亚急性期（3天-2周）‌：逐步进行关节活动训练，如踝泵运动（勾脚和绷脚）和脚趾抓毛巾，每日3组，每组10-15次，缓解僵硬。
3. ‌恢复期（2-6周）‌：加强力量训练，如弹力带抗阻内翻/外翻和提踵练习，结合单腿站立平衡训练，逐步延长至1分钟，预防复发。

‌二、踝关节骨折‌

1. ‌初期固定（4-6周）‌：使用支具或石膏保护，避免负重，促进骨折初步愈合。
2. ‌功能恢复期（6周后）‌：在无痛范围内进行关节活动度训练，如八字跑和跳跃训练，逐步增加难度，恢复运动功能。
3. ‌并发症预防‌：长期固定可能导致关节僵硬或深静脉血栓，需定期随访并早期介入康复锻炼。

‌三、慢性踝关节不稳‌

1. ‌肌力强化‌：针对韧带松弛患者，持续进行抗阻训练和平衡训练，如站在软垫上单腿站立，增强关节稳定性。
2. ‌生活习惯调整‌：避免盘腿坐姿或单脚站立等危险姿势，减少二次损伤风险。
3. ‌长期管理‌：若6周后仍疼痛或关节不稳，需排查韧带断裂或隐匿性骨折，必要时手术治疗。

甘肃临夏康复科患者需根据损伤程度和康复阶段制定个性化方案，早期规范治疗可显著缩短恢复时间。若症状持续或加重，建议及时就医评估。