‌睡前血糖10.2 mmol/L属于偏高范畴‌，需结合饮食、药物及生活习惯综合评估。夜间血糖波动可能受生理节律、药物作用或代谢异常影响，长期偏高可能增加糖尿病风险，而反复低血糖则需警惕潜在疾病。

一、血糖偏高的常见原因

1. ‌饮食因素‌
   晚餐摄入过多精制碳水化合物（如白米饭、甜点）或高脂食物，导致餐后血糖快速上升。若晚餐时间过早或进食量不足，可能引发夜间低血糖。建议选择低升糖指数食物（如燕麦、全麦面包），搭配蛋白质和膳食纤维，延缓糖分吸收。

2. ‌药物影响‌
   中长效胰岛素或磺脲类降糖药可能因剂量不当或作用时间过长，导致夜间血糖过低。老年患者药物代谢较慢，更易蓄积引发低血糖。需严格遵医嘱调整剂量，避免自行增减药量。

3. ‌生理节律变化‌
   夜间胰高血糖素等升糖激素分泌减少，胰岛素敏感性增加，血糖易波动。老年女性因代谢减缓，更需关注夜间血糖监测，预防无症状低血糖。

二、夜间低血糖的潜在风险

1. ‌急性危害‌
   低血糖未及时处理可能引发昏迷、跌倒或心血管事件（如心律失常）。夜间症状易被忽视，需通过持续血糖监测早期发现。

2. ‌慢性危害‌
   频繁低血糖可能损害认知功能，增加阿尔茨海默病风险。长期血糖波动还会加速器官功能衰退，需通过饮食和药物管理稳定血糖。

三、日常管理与预防建议

1. ‌饮食调整‌
   晚餐应包含全谷物、瘦肉和蔬菜，避免高糖高脂食物。睡前可少量加餐（如牛奶、坚果），防止夜间低血糖。注意控制单次进食量，避免暴饮暴食。

2. ‌运动与监测‌
   餐后适度运动（如快走）可改善胰岛素敏感性，但避免空腹或剧烈运动。定期监测血糖，记录餐前餐后数值，及时调整生活方式。

3. ‌药物与就医‌
   如多次检测血糖偏高或伴随多饮、多尿症状，需及时就医排查糖尿病。药物使用需个性化，避免因剂量不当引发低血糖。

夜间血糖管理需综合饮食、药物及监测，长期偏高或反复低血糖均需警惕潜在疾病。通过科学调整生活方式和定期检查，可有效维持血糖稳定，降低健康风险。