18.8 mmol/L

男性下午血糖达到18.8 mmol/L是不正常的，这已经远超了正常血糖范围。正常情况下，空腹血糖应保持在3.9-6.1 mmol/L之间，而餐后2小时血糖应不超过7.8 mmol/L。

一、血糖正常范围

1. 空腹血糖：正常值在3.9-6.1 mmol/L之间。
2. 餐后血糖：餐后2小时血糖应不超过7.8 mmol/L。

二、高血糖的危害

1. 短期危害：

   • 口渴、多尿：血糖升高导致体内水分流失，引起口渴和多尿。
   • 疲劳、乏力：高血糖影响能量代谢，使人感到疲劳和乏力。

2. 长期危害：

   • 糖尿病并发症：长期高血糖可导致视网膜病变、肾病、神经病变等并发症。
   • 心血管疾病：高血糖增加患心脏病和中风的风险。

三、血糖控制方法

1. 饮食控制：

   • 均衡饮食：摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免高糖、高脂食物。
   • 控制餐量：避免暴饮暴食，保持每餐摄入量稳定。

2. 运动管理：

   • 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
   • 力量训练：结合力量训练，提高肌肉质量，有助于血糖控制。

3. 药物治疗：

   • 口服药物：如二甲双胍、磺脲类药物等，可帮助降低血糖。
   • 胰岛素治疗：对于部分患者，可能需要使用胰岛素来控制血糖。

四、血糖监测

1. 自我监测：使用家用血糖仪定期监测血糖，了解血糖波动情况。
2. 专业监测：定期到医院进行血糖检测，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等指标。

五、高血糖的应对措施

1. 立即就医：如果血糖持续升高或出现高血糖症状，应立即就医，寻求专业医生的帮助。
2. 调整治疗方案：根据医生的建议，调整饮食、运动和药物治疗方案，以控制血糖。

高血糖对健康的危害不容忽视，及时采取措施控制血糖是关键。通过合理的饮食、运动和药物治疗，可以有效降低血糖，减少并发症的风险。定期监测血糖，及时发现并处理高血糖问题，也是维护健康的重要手段。