13.6 mmol/L
对于男性来说，早上空腹血糖达到13.6 mmol/L是不正常的。正常情况下，空腹血糖应保持在3.9-6.1 mmol/L之间。血糖水平超过这个范围可能意味着存在高血糖或糖尿病的风险。

一、血糖的正常范围

1. 空腹血糖
   正常空腹血糖水平应在3.9-6.1 mmol/L之间。如果空腹血糖超过7.0 mmol/L，则可能被诊断为糖尿病。

2. 餐后血糖
   餐后2小时血糖正常值应小于7.8 mmol/L。如果餐后2小时血糖超过11.1 mmol/L，也可能是糖尿病的征兆。

二、高血糖的危害

1. 短期危害

   • 口渴、多尿：血糖升高会导致体内水分流失，引起口渴和多尿。
   • 疲劳、乏力：高血糖会降低身体能量水平，使人感到疲劳和乏力。
   • 视力模糊：血糖波动可能会影响眼睛的正常功能，导致视力模糊。

2. 长期危害

   • 心血管疾病：长期高血糖会增加心脏病和中风的风险。
   • 肾脏疾病：高血糖会损害肾脏功能，可能导致肾衰竭。
   • 神经病变：高血糖会损害神经系统，引起手脚麻木、刺痛等症状。

三、可能导致高血糖的原因

1. 饮食因素

   • 高糖饮食：摄入过多的糖分会导致血糖迅速升高。
   • 高脂肪饮食：高脂肪饮食会降低身体对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。

2. 生活方式因素

   • 缺乏运动：缺乏运动会降低身体对胰岛素的利用效率，导致血糖升高。
   • 肥胖：肥胖会增加身体对胰岛素的需求，导致血糖控制困难。

3. 疾病因素

   • 糖尿病：糖尿病是导致高血糖的最常见原因。
   • 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会导致身体代谢率增加，血糖升高。

四、如何应对高血糖

1. 饮食调整

   • 控制糖分摄入：减少含糖食物的摄入，选择低糖水果和蔬菜。
   • 增加膳食纤维：膳食纤维可以帮助减缓血糖上升速度，选择全谷物、豆类等富含纤维的食物。

2. 增加运动

   • 有氧运动：如快走、游泳等，可以帮助降低血糖水平。
   • 力量训练：可以增加身体对胰岛素的敏感性，有助于血糖控制。

3. 药物治疗

   • 口服降糖药：如二甲双胍等，可以帮助降低血糖水平。
   • 胰岛素治疗：对于糖尿病患者，胰岛素治疗可能是必要的。

4. 定期监测

   • 血糖监测：定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。
   • 并发症筛查：定期进行心血管、肾脏等并发症的筛查，早期发现和治疗。

五、血糖控制目标

通过以上措施，可以帮助控制血糖水平，减少高血糖带来的健康风险。如果发现血糖异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。