‌餐后血糖10.6mmol/L属于轻度升高状态，需结合具体检测时间判断风险程度。‌

下午血糖监测值达到10.6mmol/L时，需首先明确检测类型：若为餐后2小时血糖，该数值接近糖尿病前期临界值（7.8-11.1mmol/L），提示葡萄糖代谢异常；若为随机血糖，则需结合空腹值综合评估。年轻人出现该现象可能与以下因素相关：

一、饮食与生活习惯因素

1. ‌高升糖指数食物摄入‌：午餐过量食用精制碳水（如白米饭、甜点）或含糖饮料，导致餐后血糖峰值延迟至下午。
2. ‌运动不足‌：久坐办公、缺乏日间活动会降低胰岛素敏感性，使血糖代谢效率下降。
3. ‌加餐习惯‌：下午摄入高糖零食（如奶茶、蛋糕）直接推高血糖水平。

二、代谢与疾病因素

1. ‌胰岛素抵抗‌：肥胖或家族糖尿病史者，胰腺功能代偿不足，无法有效调节餐后血糖。
2. ‌应激反应‌：工作压力、焦虑情绪会刺激皮质醇分泌，间接升高血糖。
3. ‌潜在疾病‌：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能干扰糖代谢。

三、干预与监测建议

1. ‌饮食调整‌：增加膳食纤维（如燕麦、蔬菜），选择低升糖指数食物，控制下午加餐量。
2. ‌规律运动‌：餐后30分钟进行快走、骑行等有氧运动，每周至少150分钟。
3. ‌持续监测‌：记录全天血糖波动（空腹、餐后），若多次超过10.0mmol/L需就医排查糖尿病。

血糖异常早期通过生活方式干预可显著改善，但需警惕长期高血糖对血管、神经的慢性损伤。建议年轻人定期体检，尤其存在肥胖、家族史者应加强血糖管理。