6.9 mmol/L 的空腹血糖属于糖尿病前期（空腹血糖受损）。
女性早上测得的空腹血糖为6.9 mmol/L，已超出正常范围（3.9–6.1 mmol/L），但尚未达到糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L），这在医学上被定义为空腹血糖受损（IFG），是糖尿病前期的一种典型表现，提示糖代谢异常和胰岛素敏感性下降，需引起重视并积极干预以防止进展为2型糖尿病。
一、空腹血糖6.9 mmol/L 的医学定义与诊断地位
诊断标准的界定 根据中国及国际主流指南，空腹血糖在6.1–6.9 mmol/L（部分国际标准为5.6–6.9 mmol/L）之间即被诊断为空腹血糖受损（IFG），属于糖调节受损（IGR）的范畴，与糖耐量减低（IGT）共同构成糖尿病前期。此阶段虽无典型糖尿病症状，但胰岛β细胞功能已出现早期衰退，胰岛素抵抗增强。
是否等同于糖尿病6.9 mmol/L 的数值未达到糖尿病诊断阈值。糖尿病的确诊需满足以下任一条件：空腹血糖 ≥7.0 mmol/L、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）或糖化血红蛋白（HbA1c）。单次测得6.9 mmol/L应视为预警信号，而非确诊依据。
需进一步检查的指标 为全面评估糖代谢状态，建议进行以下检查：
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映近2–3个月平均血糖水平；
- 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：明确是否存在糖耐量减低（IGT）；
- 空腹胰岛素与C肽：评估胰岛β细胞功能及胰岛素抵抗程度。
下表对比了不同血糖状态的诊断标准与临床意义：
血糖状态
空腹血糖 (mmol/L)
OGTT 2小时血糖 (mmol/L)
糖化血红蛋白 (%)
临床意义
正常血糖
<6.1
<7.8
<5.7
糖代谢正常
糖尿病前期
- 空腹血糖受损 (IFG)
6.1–6.9
<7.8
5.7–6.4
胰岛素抵抗为主，糖尿病高风险
- 糖耐量减低 (IGT)
<7.0
7.8–11.0
5.7–6.4
胰岛β细胞功能下降为主，心血管风险增高
糖尿病
≥7.0
≥11.1
≥6.5
需药物或胰岛素治疗
二、潜在原因与风险因素
生活方式因素 长期高热量饮食、缺乏运动、超重或肥胖（尤其腹型肥胖）、睡眠不足或长期压力均可导致胰岛素敏感性下降，是空腹血糖受损最常见的诱因。久坐不动的生活习惯会显著降低肌肉对葡萄糖的摄取能力。
遗传与年龄因素家族糖尿病史是重要风险因素。随着年龄增长，胰岛β细胞功能自然衰退，胰岛素分泌能力减弱，绝经后女性因雌激素水平下降，胰岛素抵抗风险进一步增加。
其他健康问题多囊卵巢综合征（PCOS）、高血压、血脂异常（如高甘油三酯）、非酒精性脂肪肝（NAFLD）等代谢性疾病常与空腹血糖受损共存，构成代谢综合征，显著增加心血管疾病与2型糖尿病风险。
三、干预策略与健康管理
核心：生活方式干预生活方式干预是糖尿病前期管理的基石，可使糖尿病发病风险降低50%以上。关键措施包括：
- 饮食调整：控制总热量摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白，减少精制碳水、添加糖及反式脂肪；
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），并结合抗阻训练；
- 减重目标：对于超重者，减轻初始体重的5%–10%即可显著改善胰岛素敏感性。
医学监测与随访 建议每3–6个月复查空腹血糖与糖化血红蛋白，每年进行OGTT。若HbA1c ≥6.0% 或合并多种危险因素，可被划分为高风险人群，需更严密监测。
药物干预的考量 对于生活方式干预效果不佳、高风险进展为糖尿病的个体（如IFG合并IGT、HbA1c >6%），在医生指导下可考虑使用二甲双胍等药物进行预防性治疗。
空腹血糖达到6.9 mmol/L是一个明确的健康警示，标志着身体已进入糖尿病前期状态；这一阶段具有高度可逆性，通过科学的饮食管理、规律运动、体重控制及定期医学监测，绝大多数人能够有效逆转糖代谢异常，避免发展为2型糖尿病及其相关并发症。
