小儿脖子偶尔长湿疹，通常可以通过以下简单方法促进自愈：

小儿脖子偶尔长湿疹是一种常见的皮肤问题，通常与局部潮湿、摩擦或过敏有关。以下是一些简单且有效的方法，可以帮助促进湿疹的自愈：

一、保持皮肤干燥清洁

1. 定期清洁
   使用温水和温和的无皂清洁剂轻轻清洗患处，避免使用热水和刺激性肥皂，以免加重湿疹。

2. 保持干燥
   每次清洗后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，确保没有残留水分。避免过度摩擦，以免刺激皮肤。

二、使用保湿产品

1. 选择合适的保湿剂
   使用无香料、无酒精的保湿剂，如乳液或霜剂，以帮助保持皮肤水分，减少干燥和瘙痒。

2. 频繁涂抹
   每天多次涂抹保湿剂，特别是在洗澡后和皮肤感觉干燥时。这有助于形成保护屏障，防止湿疹恶化。

三、避免刺激因素

1. 避免过敏原
   如果已知某些物质（如某些衣物面料、洗涤剂或护肤品）会引起过敏反应，应尽量避免接触。

2. 减少摩擦
   选择柔软、宽松的衣物，避免紧身衣物对皮肤的摩擦。睡觉时使用丝绸或棉质枕套，减少对脖子的摩擦。

四、冷敷缓解症状

1. 冷敷方法
   当湿疹引起瘙痒或不适时，可以使用干净的冷毛巾或冰袋进行冷敷，每次5-10分钟，有助于缓解症状。

2. 注意事项
   避免直接将冰袋接触皮肤，以免造成冻伤。使用毛巾或布料包裹冰袋，以提供缓冲。

五、饮食调整

1. 避免过敏食物
   如果怀疑某些食物（如牛奶、鸡蛋、坚果等）可能引起湿疹，可以尝试暂时避免这些食物，观察症状是否改善。

2. 增加抗氧化剂摄入
   多食用富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。

六、使用非处方药

1. 外用抗炎药膏
   在医生指导下，可以使用含有氢化可的松或其他温和类固醇的外用药膏，以减轻炎症和瘙痒。

2. 抗组胺药物
   如果瘙痒严重，可以考虑使用非处方抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，以缓解症状。

七、定期观察与就医

1. 观察症状变化
   定期观察湿疹的变化，如果症状持续恶化或出现其他不适，应及时就医。

2. 寻求专业建议
   如果湿疹频繁发作或难以自愈，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的治疗建议。

通过以上方法，大多数小儿脖子偶尔长的湿疹可以有效缓解并促进自愈。如果症状严重或持续不改善，务必及时寻求医疗帮助，以确保得到适当的治疗。