21.6 mmol/L
早上空腹血糖达到21.6 mmol/L，远高于正常范围，极有可能是糖尿病。正常情况下，成人空腹血糖应保持在3.9-6.1 mmol/L之间。当空腹血糖超过7.0 mmol/L时，即可被诊断为糖尿病。21.6 mmol/L的数值显著超出这一标准，表明血糖控制存在严重问题。
一、糖尿病的诊断标准
- 空腹血糖：正常值为3.9-6.1 mmol/L，超过7.0 mmol/L可诊断为糖尿病。
- 餐后2小时血糖：正常值应低于7.8 mmol/L，超过11.1 mmol/L可诊断为糖尿病。
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去2-3个月内的平均血糖水平，超过6.5%可诊断为糖尿病。
| 指标 | 正常范围 | 糖尿病诊断标准 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9-6.1 mmol/L | ≥7.0 mmol/L |
| 餐后2小时血糖 | ≤7.8 mmol/L | ≥11.1 mmol/L |
| 糖化血红蛋白（HbA1c） | ≤6.0% | ≥6.5% |
二、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿：血糖升高导致渗透性利尿，引起口渴和多尿。
- 疲劳、乏力：细胞无法有效利用葡萄糖，导致能量不足。
- 视力模糊：高血糖影响眼球晶状体，导致视力问题。
长期危害：
- 心血管疾病：增加心脏病和中风的风险。
- 肾脏损害：导致糖尿病肾病，可能发展为肾衰竭。
- 神经病变：引起手脚麻木、疼痛等症状。
- 视网膜病变：增加失明风险。
三、应对措施
及时就医：尽快到医院进行全面检查，确诊是否为糖尿病，并制定治疗方案。
饮食控制：
- 低糖饮食：减少糖分摄入，选择低GI（血糖生成指数）食物。
- 均衡营养：保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理比例。
- 控制总热量：避免肥胖，维持健康体重。
运动管理：
- 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
- 力量训练：结合力量训练，提高肌肉质量和胰岛素敏感性。
药物治疗：在医生指导下，可能需要使用降糖药物或胰岛素来控制血糖。
定期监测：定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标，评估治疗效果，及时调整方案。
高血糖需要引起高度重视，尤其是当空腹血糖达到21.6 mmol/L这样的高值时。通过及时就医、饮食控制、运动管理、药物治疗和定期监测，可以有效控制血糖，减少糖尿病及其并发症的风险。
