餐后血糖13.8mmol/L属于明显升高，可能提示糖尿病风险。
餐后血糖13.8mmol/L已远超正常范围（餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L），需警惕糖尿病或糖代谢异常。这一数值若多次出现，结合典型症状（如多饮多尿、体重下降），可能符合糖尿病诊断标准（餐后2小时血糖≥11.1mmol/L）。但单次检测需进一步验证，建议结合空腹血糖、糖化血红蛋白等指标综合评估。
一、血糖异常与糖尿病的关联
- 诊断标准：糖尿病确诊需满足空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。13.8mmol/L的餐后值已超过阈值，但需重复检测确认。
- 潜在风险：长期高血糖可能引发视网膜病变、心脑血管疾病等并发症。中年人因代谢减缓，风险更高。
- 个体差异：年龄、合并症（如高血压）会影响控制目标。例如，无严重并发症者餐后血糖宜控制在7.8-10mmol/L。
二、血糖升高的常见原因
- 饮食因素：高糖、高脂食物（如甜点、油炸食品）会快速推高血糖，尤其是精制碳水化合物。
- 生活方式：缺乏运动、进食过快或暴饮暴食会加重血糖波动。
- 病理因素：胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖调节失效，常见于2型糖尿病。
三、应对与预防策略
- 饮食调整：选择低升糖指数食物（如全谷物、绿叶蔬菜），控制主食分量，避免高糖摄入。
- 运动干预：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可改善胰岛素敏感性。
- 监测与就医：定期检测空腹及餐后血糖，记录饮食和运动。若多次超标或出现症状，需内分泌科就诊。
血糖管理需综合饮食、运动与医疗干预，早期控制可显著降低并发症风险。
