7.4 mmol/L
中年人晚餐血糖7.4 mmol/L并不能直接诊断为糖尿病，但已超出正常范围，可能提示血糖调节异常或糖尿病前期状态。
一、血糖正常范围
- 空腹血糖：正常值应低于6.1 mmol/L。
- 餐后2小时血糖：正常值应低于7.8 mmol/L。
二、7.4 mmol/L的意义
- 超出正常范围：7.4 mmol/L已高于餐后2小时血糖的正常上限7.8 mmol/L，表明血糖水平异常。
- 糖尿病前期：根据世界卫生组织（WHO）标准，餐后2小时血糖在7.8 mmol/L至11.1 mmol/L之间属于糖尿病前期，又称糖耐量受损（IGT）。
- 需进一步检查：单次血糖测量不能确诊糖尿病，需结合空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）及口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等综合评估。
三、糖尿病诊断标准
| 指标 | 正常范围 | 糖尿病前期 | 糖尿病 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | < 6.1 mmol/L | 6.1 - 6.9 mmol/L | ≥ 7.0 mmol/L |
| 餐后2小时血糖 | < 7.8 mmol/L | 7.8 - 11.1 mmol/L | ≥ 11.1 mmol/L |
| 糖化血红蛋白（HbA1c） | < 6.0% | 6.0% - 6.4% | ≥ 6.5% |
四、应对措施
生活方式干预：
- 健康饮食：控制总热量摄入，增加蔬菜、全谷物及低糖水果摄入，减少高糖、高脂肪食物摄入。
- 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 体重管理：保持健康体重，避免肥胖，特别是腹型肥胖。
定期监测：
- 血糖监测：定期测量空腹血糖及餐后2小时血糖，了解血糖变化趋势。
- 糖化血红蛋白：每3-6个月检测一次，评估长期血糖控制情况。
医疗咨询：
- 专科医生：及时就医，咨询内分泌科或糖尿病专科医生，制定个体化治疗方案。
- 教育与指导：接受糖尿病教育，了解疾病知识，掌握自我管理技能。
中年人晚餐血糖7.4 mmol/L提示血糖水平异常，可能处于糖尿病前期状态。通过生活方式干预、定期监测及医疗咨询，可有效预防糖尿病的发生和发展。
