10.9 mmol/L
成年人晚餐血糖为10.9 mmol/L，并不能直接确诊为糖尿病。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L可诊断为糖尿病。而10.9 mmol/L处于糖尿病前期的范围内，即糖耐量受损（IGT）。
一、血糖水平的分类
正常血糖
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：<7.8 mmol/L
糖尿病前期
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1-7.0 mmol/L
- 糖耐量受损（IGT）：7.8-11.1 mmol/L
糖尿病
- 空腹血糖：≥7.0 mmol/L
- 餐后2小时血糖：≥11.1 mmol/L
二、糖尿病前期的危害
糖尿病前期是糖尿病的早期阶段，虽然尚未达到糖尿病的诊断标准，但已存在胰岛素抵抗和β细胞功能下降。
心血管疾病风险增加
糖尿病前期患者的心血管疾病风险较正常人增加2-3倍。
微血管并发症
糖尿病前期可导致视网膜病变、肾病等微血管并发症的发生。
进展为糖尿病
每年约有5-10%的糖尿病前期患者进展为糖尿病。
三、糖尿病前期的管理
对于糖尿病前期患者，生活方式干预是首选的治疗方法。
饮食控制
- 低糖、低脂、高纤维饮食，控制总热量摄入。
- 增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。
运动锻炼
- 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
- 抗阻运动：如举重、俯卧撑等，每周至少2次。
体重管理
超重或肥胖者应减轻体重，目标为体重指数（BMI）<24 kg/m²。
定期监测
每年至少进行1次口服葡萄糖耐量试验（OGTT）或糖化血红蛋白（HbA1c）检测。
四、糖尿病前期的药物治疗
在生活方式干预的基础上，对于部分高危患者，可考虑药物治疗。
二甲双胍
- 降低血糖，改善胰岛素敏感性。
- 减少糖尿病发生率：可降低糖尿病前期患者进展为糖尿病的风险。
其他药物
- α-葡萄糖苷酶抑制剂：如阿卡波糖，可延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。
- 胰高血糖素样肽-1受体激动剂（GLP-1RA）：如利拉鲁肽，可改善胰岛素分泌和血糖控制。
五、糖尿病前期的预防
预防糖尿病前期的关键在于早期筛查和生活方式干预。
高危人群筛查
年龄≥40岁、超重或肥胖、有糖尿病家族史等高危人群应定期进行血糖检测。
健康教育
提高公众对糖尿病前期的认识，倡导健康的生活方式。
政策支持
政府和社会应提供更多的健康教育和支持，促进糖尿病前期的预防和管理。
成年人晚餐血糖为10.9 mmol/L提示可能存在糖尿病前期，需要引起重视并采取相应的干预措施，以降低进展为糖尿病的风险。通过生活方式干预和必要时的药物治疗，可以有效管理糖尿病前期，预防糖尿病及其并发症的发生。
