7.5 mmol/L
中老年人晚上血糖7.5 mmol/L 不一定是糖尿病，但需要进一步评估和监测。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L可诊断为糖尿病。血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、药物等，因此单次血糖测量不能作为确诊依据。
一、血糖水平解读
正常血糖范围
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：<7.8 mmol/L
糖尿病前期
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1-7.0 mmol/L
- 糖耐量减低（IGT）：餐后2小时血糖7.8-11.1 mmol/L
糖尿病诊断标准
- 空腹血糖≥7.0 mmol/L
- 餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L
- 随机血糖≥11.1 mmol/L，伴有典型糖尿病症状（如多饮、多尿、多食和体重下降）
二、中老年人血糖管理
定期监测
建议中老年人每年进行至少一次血糖检测，特别是有糖尿病家族史、超重或肥胖、高血压、高血脂等危险因素的人群。
健康生活方式
- 均衡饮食：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
- 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
- 控制体重：保持健康体重，避免超重或肥胖。
药物治疗
对于已确诊为糖尿病的中老年人，应根据医生建议进行药物治疗，包括口服降糖药和胰岛素注射等。
三、血糖测量注意事项
测量时间
- 空腹血糖：至少8小时未进食后测量。
- 餐后2小时血糖：从第一口饭开始计时，2小时后测量。
测量方法
- 使用家用血糖仪进行测量时，应严格按照说明书操作，确保结果准确。
- 定期校准血糖仪，避免误差。
结果解读
- 单次血糖测量结果不能作为确诊依据，应结合多次测量结果和临床症状进行综合评估。
- 如发现血糖异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
四、中老年人糖尿病风险因素
| 风险因素 | 描述 |
|---|---|
| 年龄 | 随着年龄增长，胰岛素敏感性下降，糖尿病风险增加。 |
| 家族史 | 有糖尿病家族史的人群患病风险较高。 |
| 超重或肥胖 | 体重增加导致胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。 |
| 不健康生活方式 | 缺乏运动、高热量饮食、吸烟、饮酒等不健康生活方式增加糖尿病风险。 |
| 慢性疾病 | 高血压、高血脂、心血管疾病等慢性疾病与糖尿病密切相关。 |
中老年人晚上血糖7.5 mmol/L需要引起重视，但不能仅凭一次测量结果确诊为糖尿病。建议定期监测血糖，保持健康生活方式，及时就医进行综合评估和治疗。通过科学的血糖管理和健康生活方式，可以有效预防和控制糖尿病的发生和发展。
