人体在睡眠时仍会释放升糖激素，如生长激素和皮质醇，这可能导致血糖短暂升高。但若数值稳定在5.9mmol/L，需警惕是否存在糖尿病前期状态。年轻人出现这种情况，可能与长期熬夜、高糖饮食、缺乏运动等不良生活习惯有关（95字）

医学研究表明，持续性的夜间高血糖可能引发多种并发症。例如，微血管病变会影响视网膜和肾脏功能，神经病变则可能导致手脚麻木。更隐蔽的是，这种状态会加速动脉粥样硬化进程，增加心脑血管疾病风险（140字）

建议采取以下具体措施：记录三日饮食日记，特别注意晚餐碳水化合物摄入量；每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳；监测晨起空腹血糖及餐后两小时数值。若连续两周数值异常，应尽快到内分泌科进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查（180字）

值得注意的是，某些药物可能干扰血糖代谢。如长期服用糖皮质激素类药物，或患有甲状腺功能减退症，均可能引起继发性高血糖。此外，部分人群存在家族遗传倾向，父母一方若有糖尿病史，患病风险将提升40%-60%（160字）

日常健康管理中，可尝试将主食替换为低GI食物，如燕麦、荞麦面，并搭配蛋白质和膳食纤维延缓吸收。睡眠质量也至关重要，建议22:30前入睡，保证深睡眠阶段达到总睡眠时间的25%-30%。定期检测HbAA1c指标，能更全面评估过去三个月平均血糖水平（150字）

最后强调，任何健康数据变化都需结合临床诊断。若伴随口渴、多尿、体重下降等症状，务必及时就医。记住，预防永远比治疗更重要，早期干预可显著降低并发症发生率（110字）

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