那天晚上，小张像往常一样刷着手机准备睡觉，顺手测了下血糖——15.1！这个数字让他瞬间清醒。他心想：“我才27岁，平时连感冒都很少，怎么会……”
如果你也和小张一样，突然发现自己的睡前血糖飙到15.1 mmol/L，先别慌，但千万别不当回事。这个数字背后可能藏着比你想象中更严重的问题。
血糖15.1意味着什么？
想象一下，你的血液里突然多了这么多糖，就像往一杯清水里猛倒蜂蜜，黏稠得连血管都在“抗议”。正常人的睡前血糖应该在4.4-7.8 mmol/L之间，而你的15.1已经高出了将近2倍！
这种情况可能指向两种危险：
- 短期风险：酮症酸中毒（一种可能危及生命的急性并发症），尤其如果你还感到口渴、频繁上厕所，甚至呼吸有烂苹果味——别犹豫，立刻去医院。
- 长期风险：持续高血糖会像“慢性毒药”一样，悄悄损伤你的神经、血管和器官。
为什么27岁会出现这么高的血糖？
年轻人血糖高，往往逃不开这几个原因：
- 胰岛素抵抗：最常见于长期熬夜、压力大、爱吃外卖的上班族。你的身体还在分泌胰岛素，但细胞已经“听不见”它的指令了。
- 1型糖尿病：虽然多见于儿童，但成年人也可能突然发病。如果你最近莫名消瘦，哪怕吃得不少，也要警惕。
- 大意惹的祸：比如晚餐吃了一大盘炒饭+奶茶，或者忘记打胰岛素（如果你已经是糖友）。
今晚你能做什么？
如果血糖15.1但暂时没有不适，先按这三步走：
- 测酮体：药店的尿酮试纸就能测。如果阳性，别等了，直接去医院。
- 喝水——但别喝含糖饮料！选择淡盐水或无糖电解质水，每小时一杯，避免脱水。
- 记录：把今晚吃的食物、运动量、甚至情绪波动都记下来，明天带给医生看。
特别注意：千万别以为“睡一觉就好了”，也别擅自加大药量——这就像用灭火器去扑灭森林大火，可能适得其反。
接下来怎么办？
血糖不会无缘无故升高，你需要尽快搞清楚背后的原因：
- 去医院查什么：除了空腹血糖，一定要做糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽检测。前者看你过去3个月的平均血糖，后者判断你的胰岛功能是否正常。
- 日常监测：考虑买一个动态血糖仪（比如雅培瞬感），它能让你看到食物、运动对血糖的实时影响，比扎手指更有用。
一个小提醒
高血糖不是“老年病”。我见过太多20多岁的年轻人，因为忽视早期信号，直到出现并发症才后悔莫及。你的身体正在发出警报——是时候认真对待它了。
（明天一早，先给自己挂个内分泌科的号吧。）
