当餐后血糖达到13.9 mmol/L，这已经远超正常范围（正常餐后2小时血糖应<7.8 mmol/L）。如果多次测量均高于11.1 mmol/L，通常可诊断为糖尿病。年轻人出现这样的高血糖，可能与胰岛素抵抗、遗传因素或不良生活方式有关。
高血糖的可能原因
| 因素 | 影响机制 | 典型表现 |
|---|---|---|
| 胰岛素抵抗 | 细胞对胰岛素反应下降，血糖难进入细胞 | 肥胖、腰围增大、黑棘皮病 |
| β细胞功能减退 | 胰腺无法分泌足够胰岛素 | 空腹血糖升高、糖化血红蛋白超标 |
| 高碳水饮食 | 短时间内血糖飙升，加重胰岛素负担 | 餐后血糖波动大、易疲劳 |
| 缺乏运动 | 肌肉对葡萄糖摄取减少，胰岛素敏感性下降 | 久坐、代谢综合征 |
| 遗传倾向 | 家族糖尿病史增加患病风险 | 父母或近亲有糖尿病 |
高血糖的潜在危害
长期血糖失控会损害血管和神经，增加心脑血管疾病、肾病、视网膜病变等风险。短期内，若血糖持续高于16.7 mmol/L，可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），需紧急就医。
应对措施
- 医学检查：建议做糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT），确认诊断。
- 生活方式调整：减少精制糖和精制碳水，增加膳食纤维，每周至少150分钟中等强度运动。
- 药物治疗：若确诊糖尿病，可能需要二甲双胍、SGLT-2抑制剂或胰岛素治疗。
28岁出现高血糖并非小事，及早干预可逆转或延缓并发症。建议尽快就医，制定个性化管理方案。
