空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L，超过7.0mmol/L即可诊断为糖尿病，而11.9mmol/L已经远超这一标准。这个数值表明胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗严重，若不及时控制，可能引发视网膜病变、肾病、神经损伤等并发症。年轻人出现如此高的血糖，可能与遗传因素、肥胖、不良饮食、缺乏运动或自身免疫攻击胰岛细胞（1型糖尿病）有关。（152字）
许多年轻人认为糖尿病是“老年病”，但现实是，2型糖尿病在青壮年中的发病率正逐年上升。高糖高脂饮食、久坐不动、熬夜、压力大等因素都在推高血糖。1型糖尿病则多见于青少年和儿童，由于免疫系统错误攻击胰岛β细胞，导致胰岛素绝对缺乏。无论是哪种类型，11.9mmol/L的空腹血糖都意味着身体已经无法正常调节血糖，必须尽快就医。（148字）
医生通常会安排以下检查：
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去3个月的平均血糖水平
- C肽和胰岛素释放试验：评估胰岛功能
- 尿常规：检查是否有酮体或蛋白尿
- 抗体检测（如GAD抗体）：判断是否为1型糖尿病
这些检查能帮助明确病因，制定精准治疗方案。（92字）
| 关键指标 | 正常范围 | 糖尿病诊断标准 | 11.9mmol/L的风险 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9-6.1mmol/L | ≥7.0mmol/L | 极高，需紧急干预 |
| HbA1c | <5.7% | ≥6.5% | 长期高血糖损害血管 |
| 餐后2小时血糖 | <7.8mmol/L | ≥11.1mmol/L | 可能已存在胰岛素抵抗 |
（102字）
生活方式调整是控制血糖的基础。减少精制糖、白米饭、甜饮料，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白。每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。必要时，医生会开具二甲双胍、SGLT-2抑制剂或胰岛素。血糖监测应成为日常，避免血糖剧烈波动。（120字）
长期高血糖会损害全身微小血管和大血管，增加心梗、中风、肾衰竭、失明风险。定期检查眼底、肾功能、神经功能至关重要。足部护理也不能忽视，糖尿病足溃疡可能引发严重感染。现代医学提供了动态血糖仪、胰岛素泵等工具，但最关键的仍是患者的自我管理意识和执行力。（118字）
28岁确诊糖尿病并非世界末日。通过科学治疗和严格管理，许多人仍能保持高质量生活。但拖延不治，后果可能不可逆。今天的高血糖，就是明天的并发症，行动越早，预后越好。（78字）
