那天晚上，小张像往常一样测了睡前血糖。当血糖仪显示"28.8"时，他的手开始发抖——这个数字比正常值高出了近4倍！作为一个27岁的年轻人，他从未想过自己会面临这样的健康危机。

你可能也在想：这个数字到底意味着什么？会不会是血糖仪坏了？还是说...我真的得了糖尿病？

让我们先搞清楚一件事：正常人的睡前血糖应该在3.9-7.8mmol/L之间。当这个数字超过16.7，你的身体可能已经开始产生酮体；而超过28，就像一辆刹车失灵的汽车，随时可能冲向危险的边缘——糖尿病酮症酸中毒。

我见过太多像小张这样的年轻人。他们总以为糖尿病是"老年病"，直到某天血糖仪上的数字给了他们当头一棒。实际上，导致年轻人血糖飙升的原因有很多：

• 可能是1型糖尿病在"作祟"——这种自身免疫性疾病常常在青少年时期突然发作，就像身体里的胰岛素工厂突然倒闭了。
• 也可能是2型糖尿病在"潜伏"——现代年轻人熬夜、压力大、爱喝奶茶的生活习惯，正在让越来越多的"小鲜肉"提前加入糖尿病大军。
• 有时候，一场重感冒、一次手术，甚至连续几天的熬夜加班，都可能让你的血糖像坐过山车一样飙升。

1. 他没有自欺欺人地认为"可能是血糖仪坏了"，而是立即用酮体试纸做了检测（试纸在药店就能买到，建议每个糖尿病患者家里都备着）。
2. 他一边大量喝水，一边给急诊医生打电话——高血糖时身体就像一块海绵，急需水分来稀释血液中的糖分。
3. 当出现恶心、呼吸困难的症状时，他没有犹豫，立即让家人送他去了医院。

说到这里，你可能要问：如果是我遇到这种情况，到底该不该立即去医院？我的建议是：当血糖超过20且持续不降，或者出现恶心、呕吐、意识模糊等症状时，别犹豫，立即就医！这不是小题大做，而是在和死神赛跑。

确诊糖尿病不是世界末日，但确实需要你改变生活方式。想象你的胰腺是一个疲惫的工人，如果长期超负荷工作，它迟早会罢工。

• 晚餐后散步20分钟，能让餐后血糖下降1-2个点——这比什么灵丹妙药都管用。
• 把白米饭换成杂粮饭，不是让你"吃糠咽菜"，而是给血糖一个"软着陆"的机会。
• 定期监测糖化血红蛋白，就像给你的血糖状况拍个"全景照片"，比单次测血糖靠谱多了。

记住，糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是我们对它的无知和轻视。那个显示"28.8"的夜晚，成为了小张人生的转折点——他开始认真对待自己的健康，而你呢？是否要等到血糖仪显示一个惊人的数字，才会开始改变？

（注：本文提及的案例为典型病例综合，具体诊疗请遵医嘱）