你有没有想过，一个28岁的年轻人，下午只是觉得有点累、口渴得厉害，随手测了下血糖——结果屏幕上赫然显示 28.7 mmol/L？
那一刻，时间仿佛静止了。
这不是“血糖偏高”，也不是“最近吃多了甜食”的小问题。这数字，已经踩进了医学上的红色警戒线——它意味着身体正在发出求救信号，而且非常紧急。
我见过太多这样的案例：一个看起来健康、活力满满的年轻朋友，突然因为一次感冒、一次熬夜，或者根本没任何明显诱因，血糖就冲上了天。他们一开始甚至不敢相信：“我才28岁，怎么可能得糖尿病？”可现实是，糖尿病早就不是中老年人的专利了。
要知道，正常人的血糖一般在 3.9 到 6.1 mmol/L 之间晃悠。餐后稍微高一点，也通常不会超过 7.8。而 28.7 是什么概念？相当于你血液里的糖浓度，是正常值的 四倍还多。想象一下，一杯清水里硬生生倒进四勺白糖，还能顺畅流动吗？你的血管、肾脏、大脑，此刻正泡在这样一锅“糖浆”里。
更危险的是，这么高的血糖，往往不是“慢慢升上去的”，而是身体某个系统突然崩盘的结果。最常见的两种情况：
- 要么是 1型糖尿病首次发作（免疫系统误伤胰岛，胰岛素几乎归零）；
- 要么是 2型糖尿病长期被忽视，终于在一次感染或压力下彻底失控。
这两种情况，都可能迅速演变成 糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种能在24小时内夺走生命的急症。
你可能会问：“那我怎么知道是不是出大事了？”
别等！如果你或身边的人测出血糖接近或超过 25 mmol/L，再配上以下任何一个症状，请立刻去医院急诊：
- 呼吸变得又深又快，像在“叹气”；
- 嘴里有股奇怪的烂苹果味；
- 恶心呕吐，喝口水都吐出来；
- 精神恍惚，叫名字反应迟钝；
- 心跳飞快，手脚冰凉。
这些不是“不舒服”，这是身体在拉响警报。我在急诊室见过太多人因为“再等等看”而错过黄金抢救时间。高血糖不像低血糖，吃块糖就能缓过来——它悄无声息地摧毁器官，等你意识到严重性时，可能已经来不及了。
说到这里，你或许会担心：是不是只要血糖高一点就得慌？当然不是。偶尔一次餐后血糖到 10 或 12，未必是灾难。但 28.7 这个数字，已经远远超出了“波动”的范畴。它背后一定有原因，而且大概率是严重的。
一个常见的误区是：“我没糖尿病，所以不可能血糖这么高。”可现实是，很多1型糖尿病患者，第一次确诊就是在急诊室。他们之前没有任何症状，直到某天突然崩溃。尤其是年轻人，身体代偿能力强，早期信号容易被忽略——比如最近总口渴、夜尿频繁、体重莫名掉了几斤，还以为是“上火”或“减肥成功”。
那么，如果你真的遇到这种情况，该怎么办？
第一件事：别自己瞎处理。不要吃降糖药，不要猛灌水，更不要试图“运动降糖”——这时候剧烈运动会加速酮体生成，反而更危险。 第二件事：马上去医院。越快越好。告诉医生你的血糖值和症状，他们会立刻查血酮、电解质、血气分析，判断是否已经出现酸中毒。 第三件事：别拖延。我知道很多人怕去医院、怕花钱、怕“小题大做”。但请相信我，在这件事上，宁可“白跑一趟”，也不要赌那万分之一的侥幸。
长远来看，这件事其实是个警钟。 如果你有家族糖尿病史、体重超标、长期久坐、饮食重油重糖，哪怕才二十出头，也该每年测一次空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）。这不是焦虑，而是对自己负责。
因为糖尿病最可怕的地方，从来不是那个诊断书上的名字，而是它在你毫无察觉时，悄悄侵蚀你的视力、肾功能、神经和血管。等你发现脚麻、伤口不愈、视力模糊时，损伤往往已经不可逆。
所以，下次当你感到异常口渴、疲惫，或者只是“状态不对”，别轻易归咎于“最近太累”。花两分钟测个血糖，可能就是给自己多一次机会。
毕竟，28岁的人生，不该被一场本可避免的危机打断。
而28.7这个数字，不是终点，但它绝对是一个必须被认真对待的起点。
