你有没有过这样的经历？下午正忙着赶工，突然觉得口干得像吞了把沙子，跑厕所的次数多到同事都忍不住问：“你喝了多少水？” 你随手一测血糖——屏幕上赫然显示 30.5 mmol/L。
那一刻，时间仿佛静止了。 “这不可能吧？我才28岁，又不是老头老太太……”
别急着安慰自己“可能是试纸坏了”或者“刚吃了甜点”。30.5这个数字，已经远远超出了‘偏高’的范畴——它是一记来自身体的红色警报，甚至可能是一场生死危机的前奏。
我见过太多类似的年轻人。他们熬夜、点外卖、压力山大，偶尔头晕乏力也只当是“太累了”。直到某天，血糖飙到30以上，被救护车拉进急诊室，才第一次听说一个词：糖尿病酮症酸中毒（DKA）。
听起来很吓人，对吧？其实它的逻辑很简单：你的身体急需胰岛素来把血糖“送进细胞”当燃料，但因为某种原因（比如免疫系统误伤了胰腺，或者长期高糖饮食压垮了胰岛功能），胰岛素严重不足。于是，血糖在血管里堆积如山，而细胞却在“挨饿”。为了自救，身体开始疯狂分解脂肪——这一过程会产生大量酸性物质（酮体），让血液变酸，器官开始“罢工”。
30.5 mmol/L 的血糖，往往就出现在这个临界点上。
你可能会想：“我又不胖，家里也没人得糖尿病，怎么会轮到我？” 但现实是，1型糖尿病最爱“突袭”年轻人，毫无预兆；而2型糖尿病也不再是中老年人的专利——久坐、高糖饮料、慢性压力，都在悄悄改写你的代谢剧本。
更危险的是，很多人把早期信号当成小事：
- 总觉得渴，一天喝三升水还是口干
- 夜里频繁起夜，以为是喝水多
- 体重莫名其妙掉了好几斤，还暗自高兴“瘦了”
- 精神越来越差，注意力像漏了气的皮球
这些不是“亚健康”，而是身体在喊救命。
如果你此刻正看着一个超过16.7的血糖值（尤其是接近或超过30），请立刻做一件事：检查自己有没有以下这些症状—— 恶心、呕吐、呼吸又深又快、嘴里有股烂苹果味、意识模糊、心跳飞快却手脚冰凉。
如果有，别犹豫，马上去急诊。这不是小题大做，而是和时间赛跑。DKA可以在几小时内从“不舒服”发展到昏迷甚至死亡。我在急诊见过28岁的小伙子，因为拖了一晚上，进ICU插管三天才醒过来。
当然，我也理解那种“会不会是误测”的侥幸心理。但请记住：血糖仪很少出错，出错的往往是我们的判断。 如果你清醒、能喝水、没有呕吐，可以先少量补充无糖电解质水，并尽快联系医生。但千万别自己乱吃降糖药——有些药在这种极端高血糖下根本不起作用，反而可能引发更危险的波动。
长远来看，真正的问题不是“这次怎么这么高”，而是“为什么身体走到这一步都没人提醒我？”
我们生活在一个信息爆炸的时代，却对最基础的身体信号视而不见。体检单上“空腹血糖偏高”的小字被忽略，家人说“少吃点甜的”被当成唠叨。可身体不会撒谎——它用口渴、疲惫、体重下降，一遍遍敲打你的门。
现在，它可能已经站在门口，举起了拳头。
好消息是，只要及时干预，绝大多数高血糖危象都能逆转。而更关键的是，一次惊险的经历，完全可以成为你重新掌控健康的起点。
从今天开始，留意那些微小的异常；如果你有家族史、体重超标、或者长期高压生活，主动去做一次糖化血红蛋白（HbA1c）检测——它能告诉你过去三个月的平均血糖水平，比单次测量更有意义。
别等到30.5才开始关心3.9。 你的身体值得更早、更温柔的关注。
如果这篇文章让你心头一紧，请转发给那个总说“我没事”的朋友。有时候，一句提醒，真的能救命。
