你有没有试过，早上刚睁开眼，手指一扎，血糖仪上跳出一个数字——25.7？

那一刻，世界好像突然安静了。心跳加快，手心冒汗，脑子里只有一个声音在回响：“这不可能……我这么年轻，怎么会这样？”

别急着否定它，也别安慰自己“可能是试纸坏了”。25.7 mmol/L 的空腹血糖，不是误差，而是一记警钟——而且，它已经敲得震耳欲聋。

我们先说点实在的：正常人的空腹血糖，一般在 3.9 到 6.1 之间晃悠。哪怕偶尔吃多了甜食，第二天顶多冲到 8、9，身体也会很快把它拉回来。但 25.7 是什么概念？ 这相当于你的血液里糖分浓度高到快能腌咸菜了——远超糖尿病诊断标准（7.0），甚至跨过了危险警戒线（13.9），直接冲进了“可能随时昏迷”的红色区域。

这不是“有点高”，这是身体在喊救命。

很多人以为，糖尿病是中老年人的专利。可现实是，越来越多二三十岁的年轻人，一查就是严重高血糖，甚至直接住进ICU。为什么？

最常见的情况，其实是 1型糖尿病——一种免疫系统“误伤友军”的疾病。你的免疫细胞把胰腺里生产胰岛素的β细胞当成了敌人，一路剿灭。结果呢？胰岛素几乎归零，血糖像脱缰野马，几天之内就能飙到20以上。

我见过不少这样的年轻人：程序员、设计师、刚毕业的研究生……他们之前只是觉得“最近特别渴，一天喝好几升水，上厕所像打卡”，以为是熬夜上火。直到某天站不稳、恶心呕吐，才被送到急诊，一测血糖，25+，血酮阳性，确诊为糖尿病酮症酸中毒（DKA）——再晚几小时，后果不堪设想。

当然，也有可能是暴发性2型糖尿病，尤其在亚洲年轻人中并不罕见。一场感冒、一次病毒感染，就可能让本就脆弱的胰岛功能瞬间崩盘。起病之快，连患者自己都措手不及。

那么问题来了：现在该怎么办？

如果你此刻正看着这个数字发懵，请立刻做一件事：放下手机，联系医院，今天就去内分泌科或急诊。

别等“明天再说”，别指望“多喝水就能降下来”。血糖高到这个程度，光靠喝水、运动、忌口，根本无济于事。更危险的是，你可能已经在不知不觉中积累了大量酮体——那些看不见的“代谢毒素”，会让血液变酸，影响心脏、大脑，甚至导致昏迷。

我知道，去医院听起来很吓人。但相信我，比起躺在ICU插管，门诊抽个血、做个检查，真的不算什么。而且，早一步确诊，你就多一分掌控人生的机会。

有人可能会问：“是不是这辈子就完了？”

完全不是。 1型糖尿病需要终身打胰岛素，但现代胰岛素泵和动态血糖监测技术，已经让管理变得比过去轻松太多。2型糖尿病如果发现得早，通过科学饮食、规律运动和必要药物，很多人完全可以回归正常生活——工作、恋爱、生孩子，一样不落。

关键在于：你得先迈出那一步——承认问题，面对它，解决它。

最后说句掏心窝的话： 29岁，人生才刚刚展开。一个血糖值，不该成为你的终点，而应该成为你重新认识自己身体的起点。别怕，也别拖。今天的一个决定，可能就决定了未来十年你是自由奔跑，还是被并发症拖累。

你的身体在说话，这一次，请认真听。