你有没有过这样的早晨？ 闹钟响了三遍，勉强爬起来，顺手拿起床头的血糖仪——滴一声，屏幕亮起：28.8 mmol/L。
你眨眨眼，以为没洗手、手指有糖，或者机器坏了。再测一次，还是差不多的数字。心跳突然加快，手心冒汗，脑子里一片空白：“我才29岁啊，怎么会这样？”
别急着安慰自己“可能只是昨晚吃多了”。这个数字，已经远远超出了“偏高”的范畴——它更像是身体在用最激烈的方式对你喊：“快停下！我撑不住了！”
血糖正常值是多少？3.9到6.1 mmol/L之间。 糖尿病的诊断门槛？空腹血糖≥7.0 mmol/L（还得测两次确认）。 而28.8？那是正常上限的将近五倍。这不是“有点高”，这是红色警报拉满的状态。
我见过太多类似的故事：一个刚升职的年轻人，连续加班一个月，某天早上头晕得站不稳，一测血糖27；一个健身教练，自认身体倍儿棒，直到某次训练后呕吐不止，送医才发现血糖飙到30。他们和你一样，年轻、精力旺盛，从没想过“糖尿病”这三个字会和自己沾边。
但现实是，糖尿病早就不是中老年人的“专利”。尤其在高压、熬夜、外卖当饭吃的今天，20多岁确诊糖尿病的人越来越多。更危险的是，很多人根本不知道自己病了，直到某天血糖爆表，身体直接“罢工”。
那么，为什么一个29岁的年轻人会突然出现这么高的血糖？
最常见的情况，其实是1型糖尿病急性发作。听起来吓人，但它往往就藏在“最近特别累”“喝水喝到半夜跑厕所”“体重莫名其妙掉了十斤”这些细节里。1型糖尿病不是“吃出来的”，而是免疫系统误伤了胰腺里生产胰岛素的细胞——一旦胰岛素断供，血糖就像脱缰的野马，几天之内就能冲上20、30。
也有可能是2型糖尿病在“压垮骆驼的最后一根稻草”下爆发。也许你一直有点胰岛素抵抗，但平时还能勉强维持。可一旦遇上感冒发烧、情绪崩溃、或者吃了大量激素类药物（比如治过敏或哮喘的药），血糖防线瞬间崩塌。
还有一种可能更隐蔽：你可能早就该查血糖了，只是没意识到。口渴、尿频、疲劳、视力模糊……这些信号被你归结为“工作太忙”“睡眠不好”。直到某天，身体再也扛不住，用一个触目惊心的数字把你拉回现实。
关键问题来了：现在该怎么办？
别犹豫，别上网查“怎么降血糖”，更别自己乱吃药。 血糖28.8不是靠喝苦瓜水、跳绳半小时就能解决的。它极有可能已经触发了糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种能在几小时内危及生命的急症。
如果你还伴有以下任何一项，请立刻打120：
- 呼吸又深又快，像在喘气；
- 嘴里有股奇怪的“烂苹果味”；
- 恶心、呕吐、肚子痛得像胃炎；
- 头晕、意识模糊，甚至想睡觉却叫不醒。
这些不是“小毛病”，是身体在发出求救信号。我在急诊室见过太多因为“再等等看”而送进ICU的年轻人。其实，只要及时输液、补胰岛素，大多数人都能完全恢复。但前提是——你得先去医院。
我知道，面对这种突如其来的健康危机，人很容易慌。但请相信，即使确诊了糖尿病，也绝不是世界末日。
现在的医学手段比你想象中强大得多。动态血糖仪能24小时监控你的数值，新型胰岛素笔几乎无痛，生活方式调整也远没有传说中那么痛苦。更重要的是，越早干预，越能避免那些可怕的并发症——失明、肾衰、截肢……这些都不是必然结局，而是长期失控的结果。
所以，别让恐惧压倒行动力。 今天测出28.8，明天就去内分泌科挂号。带上你的血糖记录、最近的身体变化、正在吃的药物清单。医生会通过HbA1c、C肽、血酮等检查，搞清楚到底发生了什么。
最后说一句掏心窝的话： 你的身体比你想象中更诚实，也更脆弱。它不会无缘无故报警。那个28.8的数字，不是诅咒，而是一次重新认识自己健康的机会。
别把它当成终点，把它当作起点——一个让你真正开始关照自己的起点。
毕竟，29岁的人生，才刚刚开始。你值得拥有一个清醒、有力、健康的未来。
