在28岁的年纪，早上空腹血糖值达到21.5mmol/L，无疑是一个显著的警示信号。正常情况下，空腹血糖值应该在3.9到6.1mmol/L之间，而超过7mmol/L则可能提示存在糖尿病。21.5mmol/L的血糖水平远高于正常范围，需要引起高度重视。出现这种情况，可能的原因多种多样，最常见的是糖尿病，尤其是2型糖尿病，这在年轻人中越来越普遍。胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、压力过大、睡眠不足等都可能是导致血糖飙升的因素。值得注意的是，长期高血糖状态如果不加以控制，可能引发一系列严重的并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等，及时就医并采取有效措施控制血糖水平至关重要。在医生的指导下，可能需要进行血糖监测、血液检查，以及必要的药物治疗，调整生活方式，包括合理饮食、规律运动、控制体重、减少压力等，都是管理高血糖的重要措施。了解家族病史，定期进行健康检查，有助于早期发现和预防糖尿病及其并发症。对于年轻人来说，保持健康的生活方式不仅是预防糖尿病的关键，也是提高生活质量、增强身体抵抗力的重要手段。面对如此高的血糖值，切不可掉以轻心，应立即采取行动，寻求专业医疗建议，并根据医生的指导进行相应的治疗和生活方式调整。（450字）

面对28岁早上空腹血糖达到21.5mmol/L的情况，首先需要明确的是，这并不是一个小问题，而是需要立即关注和采取行动的健康警报。血糖水平的显著升高，可能意味着身体在处理糖分方面存在严重问题，最常见的是糖尿病。糖尿病是一种慢性疾病，影响身体产生或使用胰岛素的能力，胰岛素是将血糖从血液中转移到细胞中以产生能量的关键。在年轻人中，尤其是2型糖尿病，与肥胖、不良饮食习惯、缺乏运动和遗传因素密切相关。长期的高血糖状态可能导致多种并发症，包括心脏病、中风、肾衰竭和视力问题等。对于这种情况，首要步骤是立即寻求专业医疗帮助。医生可能会建议进行进一步的血糖测试，如糖化血红蛋白（HbA1c）测试，以评估过去几个月的平均血糖水平，以及可能的并发症检查。医生可能会建议立即开始治疗，包括生活方式的改变和可能的药物治疗。生活方式的改变包括采用健康饮食、增加体力活动、减重（如果超重或肥胖）和戒烟。在某些情况下，可能需要使用口服降糖药或胰岛素注射来帮助控制血糖水平。定期监测血糖和与医疗团队的定期沟通也是管理糖尿病的重要组成部分。长期来看，控制血糖水平不仅可以减少并发症的风险，还可以提高生活质量。面对如此高的血糖值，不应掉以轻心，而应立即采取行动，与医疗专业人员合作，制定有效的治疗和管理计划。（600字）