当28岁的你，在一次午饭后心血来潮测了个血糖，屏幕上跳出“21.6”这个数字时，第一反应是什么？是血糖仪坏了？还是自己看错了？
请先别急着怀疑仪器。作为一名在内分泌科见过无数类似场景的医生，我想用最直接的方式告诉你：这个数字，是一个需要你立刻、马上放下手头一切事情去医院的红色警报。
我知道，这听起来很吓人。但恐慌解决不了问题，清晰的认知和正确的行动才可以。现在，让我们冷静下来，一起搞清楚，这个惊人的数字到底意味着什么。
21.6，这个数字到底有多“疯狂”？
想象一下，我们血管里的血糖，就像是为身体细胞输送能量的“快递小哥”。正常情况下，血液里总有那么一些“快递小哥”在忙碌，但数量不多，交通顺畅。
一个健康人饭后，血糖值可能升到7、8个mmol/L，就像“双十一”期间快递小哥稍微多了点，但系统依然能高效运转。
而21.6呢？这已经不是“双十一”了，这简直是全城的快递小哥都堵在了你家门口，水泄不通，导致整个城市的交通陷入瘫痪。你的身体细胞在门口饿得嗷嗷叫，而血液里却堆满了无法派送的“包裹”（葡萄糖）。
这种严重的“交通瘫痪”会带来什么后果？最危险的是两种情况：一种是糖尿病酮症酸中毒（DKA），身体因为没糖可用，开始疯狂燃烧脂肪，产生大量酸性“废气”，让身体内部环境变成危险的“酸雨”；另一种是高血糖高渗状态（HHS），血液变得像糖浆一样粘稠，把身体细胞里的水分都“吸”了出来，导致严重脱水。
这两种情况，任何一个都可能危及生命。所以，我必须再强调一遍：这不是“有点高”，这是“非常危险”。
年纪轻轻，血糖为何会“爆表”？
“我才28岁，怎么会得这种病？”这是我在诊室里最常听到的问题，充满了不解与委屈。事实上，糖尿病早已不是中老年人的专利。
最常见的原因，是1型糖尿病的“突袭”。这是一种自身免疫性疾病，就像你身体里的“安保系统”突然发疯，错误地攻击了生产胰岛素的“工厂”——胰腺β细胞。当胰岛素这个打开细胞大门、让血糖进入的“钥匙”突然消失，血糖自然会一路狂飙。它虽然多见于儿童，但“成年发病”的案例也屡见不鲜。
另一个不容忽视的趋势，是2型糖尿病的年轻化。外卖、奶茶、熬夜、久坐……这些现代生活的“标配”，正在悄悄地为我们的身体埋下隐患。长期不健康的生活方式，会让细胞对胰岛素产生“抵抗”，就像一把生锈的锁，即使有钥匙也很难打开。久而久之，胰腺这个“钥匙工厂”也会因过度劳累而“罢工”。
我印象深刻的一位患者，是个刚工作没几年的设计师。他连续几周觉得口渴得厉害，怎么喝水都不解渴，体重也莫名其妙掉了十几斤。直到有天他感到头晕眼花，才想起用家人的血糖仪测了一下——22.3。这个数字把他送进了急诊，也让他的人生轨迹彻底改变。他的故事告诉我们，当身体发出“多饮、多尿、多食、体重减少”这些信号时，一定要警惕。
现在，立刻，马上该做什么？
好了，理论说完了，我们谈点实际的。如果你或你身边的人测出了这个数值，请按以下步骤操作：
- 别自己开车去医院。 高血糖可能让你头晕、反应迟钝，开车非常危险。叫家人、朋友，或者直接拨打急救电话。
- 路上可以喝点水。 如果你没有恶心到想吐，小口、多次地喝些白开水，这能帮助缓解身体的脱水状态。记住，是白水，不是任何饮料。
- 不要乱吃药。 在没有明确诊断之前，千万不要自己吃降糖药或打胰岛素。用错了，比不用还危险。
- 准备好回答医生的问题。 比如，这个数字是什么时候测的？饭前还是饭后？最近有什么不舒服的感觉？有没有其他病史？这些信息对医生快速判断病情至关重要。
这不是终点，而是一个新的起点
我知道，被贴上“糖尿病”的标签，对任何一个年轻人来说都是一个沉重的打击。你会感到恐惧、迷茫，甚至愤怒。这些情绪都是正常的。
但我想告诉你，这并不是人生的末日，而是一个强制你重新审视并管理自己健康的起点。今天的医学已经非常发达，只要我们学会与它和平共处，你依然可以拥有精彩的人生。
你需要做的，是组建一个属于你的“健康战队”：一个靠谱的内分泌科医生，一位懂你的营养师，还有最重要的——你自己。学会监测血糖，就像学会看天气预报；学会科学饮食，就像学会给自己的爱车加最好的油；学会规律运动，就像给身体这台精密的机器做日常保养。
这条路需要耐心和毅力，但你不是一个人在战斗。现在，最重要的一步，就是勇敢地走进医院，让专业的人来帮助你。
你的健康，值得你全力以赴。
