• 从吃下第一口饭计时满2小时测到7.9 mmol/L，对多数未确诊糖尿病的成年人来说，处在“正常上限略上方”，属于糖耐量减低（糖尿病前期） 范围；单次读数不足以下结论，需要规范复查与综合评估。
• 若测量的是餐后1小时，这个数值通常仍在常见范围内；若是3小时仍接近8，反而提示异常，需要复测确认。
• 若其实是空腹血糖 7.9 mmol/L，已明显偏高，应尽快就医评估与干预。

• 餐后2小时血糖常用参考范围与诊断阈值：
  • 正常：<7.8 mmol/L
  • 糖耐量减低（糖尿病前期）：7.8–<11.1 mmol/L
  • 糖尿病诊断阈值之一：≥11.1 mmol/L（需再次检测或OGTT确认）
• 餐后1小时常见范围约6.7–9.4 mmol/L，个体差异大，不作为诊断依据。
• 空腹血糖常用参考范围约3.9–6.1 mmol/L；≥6.1 mmol/L提示空腹血糖受损风险，需要进一步评估。

• 饮食结构与分量：精制主食、含糖饮料、甜点比例高，或一餐总热量偏大，餐后血糖更容易“冲高”。
• 进餐时点与顺序：晚餐过晚、进食过快、先吃主食后吃菜和蛋白，都会让血糖上升更快。
• 检测误差与时点：未从“第一口饭”计时、提前或延后测量、剧烈运动后立即测，都会影响读数。
• 运动与应激：久坐少动、熬夜、急性压力或感染期，都会让血糖短期升高。
• 药物与其他因素：部分药物（如糖皮质激素）及家族史、体重偏高/胰岛素抵抗等，也会增加餐后血糖偏高的概率。

• 规范复查
  • 明确测量时点：从第一口饭开始计时，满2小时再测；尽量在不同日期重复2–3次以确认水平。
  • 建议完善检查：空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c） ，必要时行口服葡萄糖耐量试验（OGTT） 以明确糖代谢状态。
• 生活方式干预（无需等待复查结果即可开始）
  • 饮食：总量控制，减少精制主食与含糖饮料；主食定量，增加蔬菜与优质蛋白；放慢进食速度，尝试“先菜—再蛋白—后主食”的顺序。
  • 运动：餐后约30–60分钟进行中等强度有氧活动（如快走、慢跑、骑行等），每次≥30分钟，每周≥150分钟；循序渐进、重在坚持。
  • 作息与体重：规律作息、避免熬夜与过度劳累，管理压力，逐步达成并维持健康体重。
• 是否需要用药
  • 处于糖耐量减低阶段，通常以生活方式干预为主，不推荐自行用药；如多次规范复查仍偏高或合并高危因素，需至内分泌专科评估，由医生决定是否药物干预。

• 立即就医的情形：出现典型高血糖症状（如多饮、多尿、多食、体重下降）、读数反复异常，或合并妊娠、严重应激/感染等。
• 特殊人群提示：
  • 已确诊糖尿病者：多数非孕成人的餐后2小时目标通常建议<7.8 mmol/L；老年患者可适度放宽至7–9 mmol/L个体化设定。
  • 妊娠期女性：餐后2小时应<7.8 mmol/L，7.9 mmol/L需警惕并尽快复查或行OGTT明确是否妊娠期糖尿病。
• 随访频率：完成复查与必要检查后，建议与医生商定个体化随访与干预计划，持续跟踪血糖与体重变化。

注意：本内容为健康科普信息，不能替代医生面对面诊疗与个体化用药建议；如出现明显不适或血糖持续异常，请及时就医。