“血糖30.0 mmol/L？”小李盯着血糖仪上的数字，手指微微发抖。他今年才29岁，平时连感冒都很少，怎么突然血糖高到这种程度？是机器坏了，还是身体真的出了问题？
血糖30.0意味着什么？
血糖30.0 mmol/L是一个极其危险的数值。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后血糖也不会超过7.8 mmol/L。而30.0已经远超正常范围，可能是糖尿病的急性表现，甚至是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的信号——这是一种可能危及生命的紧急情况。
如果你测出这样的数值，别犹豫，立刻就医。
为什么29岁会出现这么高的血糖？
年轻人血糖飙升到30.0，通常不是偶然。可能的原因包括：
- 未确诊的糖尿病：1型糖尿病可能在年轻时突然发作，而2型糖尿病也逐渐年轻化，尤其是长期高糖饮食、缺乏运动的人群。
- 饮食失控：一顿高糖高脂的大餐（比如火锅配奶茶）可能让血糖短暂“爆表”，但一般不会达到30.0。
- 测量误差：手指未清洁、试纸过期或机器故障可能导致误测，但误差通常不会这么大。
下一步该怎么办？
- 立即就医：血糖30.0不是小事，急诊医生会帮你检查酮体、电解质等指标，判断是否需要紧急处理。
- 排查糖尿病：即使这次是偶发，也要做糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确是否已有糖尿病。
- 调整生活方式：减少精制糖、增加膳食纤维，每天30分钟运动（快走也行）。这些小改变能大幅降低未来风险。
别慌，但别拖
小李后来去了医院，确诊为1型糖尿病。虽然需要终身注射胰岛素，但及时治疗让他避免了更严重的并发症。血糖30.0是身体在尖叫求救，听到这个声音，你的第一反应不该是上网查，而是拿起电话叫车去医院。
记住：血糖高到这种程度，时间就是健康。
