空腹血糖16.7 mmol/L——这个数字不是“偏高”，而是严重超标。它像身体拉响的防空警报，意味着你的胰腺可能已经“罢工”，或者细胞对胰岛素彻底“装聋作哑”。此刻你最该做的不是上网搜索，而是立刻做两件事：测血酮（药店有试纸），联系内分泌科医生（今天就去）。
为什么这个数值如此危险？
正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而16.7几乎是正常值的3倍。这就像往油箱里直接灌糖浆，血液变得黏稠，器官泡在糖水里慢慢受损。更可怕的是，年轻人（尤其是瘦子）出现这种数值，很可能是1型糖尿病——一种自身免疫系统错误攻击胰岛素生产细胞的疾病。我见过一位28岁的程序员，空腹血糖14.5却坚持“再观察一周”，结果三天后因酮症酸中毒昏迷送急诊。
你的身体正在发生什么？
当血糖高到这种程度，身体会启动“灾难应急模式”：
- 细胞在挨饿：血糖进不去细胞，就像超市里堆满食物却锁着门，你（细胞）只能干瞪眼；
- 脂肪在燃烧：身体被迫分解脂肪供能，产生大量酮体（血酮＞3mmol/L就是酸中毒信号）；
- 肾脏在加班：多余的糖从尿里漏出去，你会频繁跑厕所，喝再多水也口干。
如果出现呼吸有烂苹果味、恶心呕吐，别犹豫——立刻去急诊。
接下来怎么办？
紧急行动（24小时内）
- 买一支血酮试纸（药店30元左右），如果结果≥1.5，马上去医院；
- 喝淡盐水（每500ml水加1g盐），避免脱水但别狂饮；
- 停止运动！高血糖时运动会加速酮症酸中毒。
长期策略（医生指导下）
- 胰岛素可能是救命药：别被“终身打针”吓到，1型糖尿病不用胰岛素就像哮喘不用 inhaler；
- 动态血糖仪比指尖血更有用：它能发现你喝一口奶茶后血糖如何飙成过山车；
- 警惕“隐形杀手”：比如无糖饼干（碳水照样爆表）和深夜压力性暴食。
年轻不是护身符
29岁得糖尿病不是“倒霉”，而是身体在喊：“你透支太久了！”长期熬夜、压力大、把可乐当水喝……这些都在悄悄摧毁胰岛功能。但好消息是：抓住现在，你还能逆转早期2型糖尿病，或让1型血糖稳如直线。我的一位患者用三个月时间，把糖化血红蛋白从11%降到6%，秘诀就八个字：“精准控糖，活得嚣张”。
（附：点击这里下载《高血糖急救清单》，包含就医前必查项目和一句话问诊话术）
