"医生，我才29岁，体检发现空腹血糖18.5，这正常吗？"上周门诊，小李一脸惊恐地问我。看着这个和我同龄的年轻人，我不得不告诉他一个残酷的事实：这已经远远超出了正常范围，是时候认真对待了。
你可能不知道，18.5的空腹血糖值意味着什么。想象一下，你的血液里糖分浓度是正常人的3倍，就像一杯水里放了太多糖，黏稠得几乎要结晶。这种情况下，你的身体正在经历一场"甜蜜的灾难"。
当血糖飙到18.5，身体会发生什么？
我见过太多像小李这样的年轻人，他们总以为糖尿病是老年人的专利。直到有一天，身体开始发出警告信号：总是口渴、频繁上厕所、体重莫名其妙下降...这些都不是偶然，而是你的胰腺在"罢工"抗议。
最危险的是，这么高的血糖随时可能引发酮症酸中毒。简单来说，就是身体因为缺胰岛素，开始分解脂肪作为能量，结果产生大量酸性物质。这就像汽车发动机烧机油，不仅动力不足，还会产生大量有害尾气。
很多人以为糖尿病离自己很远，但现实很残酷。现在门诊里30岁以下的糖尿病患者越来越多，有些甚至才20出头。原因很复杂：可能是基因问题（1型糖尿病），也可能是长期熬夜、压力大、饮食不规律导致的（2型糖尿病）。
我遇到过一位程序员，连续加班三个月后血糖飙到20多。他说那段时间全靠可乐和外卖续命，结果身体彻底"崩溃"了。这让我想起一个比喻：我们的身体就像信用卡，年轻时可以透支，但总有一天要还债。
现在该怎么办？如果你测出这么高的血糖，别急着上网搜索偏方。第一步，马上去医院！最好是挂内分泌科的急诊。记住带上这些信息：
- 最近三天的饮食记录
- 有没有家族糖尿病史
- 最近是否在吃其他药物
医生可能会让你做糖化血红蛋白、C肽检测这些检查。别嫌麻烦，这就像给汽车做全面检测，只有找到问题根源才能对症下药。
长期管理：改变生活方式才是关键治疗糖尿病不是吃几天药就能好的。它更像是一场马拉松，需要你调整整个生活方式。比如：
- 把白米饭换成杂粮饭
- 把久坐不动改成每天散步半小时
- 学会管理压力，保证充足睡眠
有个小技巧：买个家用血糖仪，记录每天的血糖变化。这就像给身体装了个"监控摄像头"，能及时发现异常。
最后说几句心里话作为医生，我最怕看到年轻人忽视高血糖的警告。18.5的空腹血糖不是开玩笑的，它就像身体亮起的红灯。但好消息是，只要及时干预，很多并发症是可以避免的。
记住，糖尿病不是绝症，但忽视它可能会带来严重后果。你的身体比你想象的要坚强，但也比你想象的要脆弱。现在开始改变，永远不晚。