29岁，早上空腹血糖19.2 mmol/L？这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。一旦超过7.0 mmol/L，医学上就已经达到糖尿病的诊断标准。而19.2，几乎是正常上限的三倍——这意味着你的胰岛素系统很可能已经严重失灵，或者你正处在某种急性代谢危机的边缘。别犹豫，这需要立刻就医，不是“过两天再说”的事。

很多人以为糖尿病是中老年人才会得的病，尤其29岁、看起来不胖、平时也没啥症状，怎么突然就飙到这么高？现实比想象更复杂。年轻人突发极高血糖，最常见的原因有两个：一是1型糖尿病，免疫系统错误攻击了胰岛细胞，导致胰岛素几乎完全缺失；二是2型糖尿病在长期不良生活方式（比如长期熬夜、高糖高脂饮食、久坐不动）下快速进展，加上近期压力大、感染或情绪波动，一下子把血糖推上悬崖。

也有人会问：“我昨晚没吃东西，是不是测错了？”确实，偶尔会有检测误差，比如试纸受潮、手指没擦干、用了含糖洗手液。但19.2这个数值太高了，不太可能是偶然误差。如果你用的是医院静脉血检测，那基本可以排除操作问题。即便你用的是家用血糖仪，只要重复测两次都接近这个值，就必须当真。

更要警惕的是，血糖长期或急剧升高到这种程度，可能已经引发酮症酸中毒——一种可能危及生命的急症。如果你最近特别口渴、频繁上厕所、体重莫名下降、乏力到连爬楼梯都喘，甚至出现恶心、呕吐、呼吸有烂苹果味，别等了，直接去急诊。

那接下来该做什么？第一件事：今天就去医院内分泌科挂号。医生很可能会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体等检查，帮你判断是1型还是2型，有没有并发症。第二件事：在就医前，暂时避免喝含糖饮料、吃精制碳水（比如白粥、面条、甜点），多喝水，但不要自行服用降糖药——用错药反而可能出大事。第三件事：记录下最近一周的饮食、睡眠、压力状况，这些细节对医生判断病因非常关键。

我知道，看到这么高的数字，心里肯定慌。但请记住，糖尿病虽然不能“根治”，却完全可以控制。很多年轻人确诊后通过科学管理，照样跑步、旅行、工作、结婚生子。关键在于——早发现、早干预、不逃避。

血糖19.2不是终点，而是一个必须被认真对待的起点。你的身体刚刚发出了最清晰的求救信号，现在，轮到你回应它了。