“下午测出血糖29.6mmol/L，这不是普通的高血糖，而是可能危及生命的糖尿病急性并发症信号——你必须立即前往急诊！”当我看到这份检测报告时，后背一阵发凉。正常人的餐后血糖很少超过7.8mmol/L，而29.6这个数字已经冲破了危险警戒线，相当于正常值的近4倍。
血糖高到这种程度，身体其实早已发出求救信号。你可能最近总是口渴得厉害，半夜要起来喝好几次水；上厕所的次数明显增多，体重却在不知不觉中下降；有时候看东西模模糊糊，就像隔着一层毛玻璃。这些都不是“亚健康”的小问题，而是身体在拼命尝试通过尿液排出多余糖分时发出的警报。
为什么29岁会出现如此高的血糖？我接触过不少类似案例。上个月有位28岁的程序员，连续加班后喝了大量甜饮料，测出血糖28.9mmol/L，确诊为酮症酸中毒。年轻人突发极高血糖，往往与未被发现的1型糖尿病有关——身体突然失去了生产胰岛素的能力。也可能是2型糖尿病在应激状态（如感染、熬夜、饮食失控）下的急性发作。极少数情况下，某些药物或胰腺问题也会导致血糖飙升。
此刻你最需要做的是三件事：立即停止手头一切活动，找人陪同前往最近医院的急诊科；在去医院的路上小口饮用白开水，但不要进食任何东西；带上你的血糖检测结果，告诉医生你是何时检测、有无其他不适。⚠️千万不要自行注射胰岛素或服用降糖药——在未明确诊断前，错误的用药可能导致更危险的后果。
在医院，医生会为你快速检测血糖、酮体和电解质，这可能意味着需要住院接受胰岛素治疗和静脉补液。别被“住院”吓到，这是让血糖安全下降的最佳方式。我见过太多人试图在家硬扛，结果酮症酸中毒加重，反而更危险。
等到这次急性危机过去，你需要重新认识自己的身体。糖尿病不是终点，而是健康管理的起点。买个靠谱的血糖仪，学会记录空腹和餐后血糖；饮食上不必顿顿水煮菜，而是掌握用拳头衡量主食份量的小技巧；找到适合你的运动，哪怕是每天快走30分钟。最重要的是，找一个你信任的内分泌科医生，定期复查糖化血红蛋白——它就像你血糖的“学期成绩单”。
那个28岁的程序员现在血糖控制得很好，还成了同事们的健康顾问。记住，29.6这个数字不是判决书，而是你身体发出的最重要的一次警报。抓住这个机会，它可能成为你健康人生的转折点。
