31岁早上测出血糖30.7 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体在拉响红色警报。正常空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间，30.7已经远远超出安全范围，极有可能是糖尿病急性失代偿的表现，甚至可能正在发展为糖尿病酮症酸中毒（DKA），一种可能危及生命的急症。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，但30.7这个数字太高了，不太可能是偶然误差。更值得警惕的是，如果你同时感到口干、极度口渴、频繁上厕所、乏力、恶心，甚至呼吸有烂苹果味，那几乎可以确定身体已经处于严重代谢紊乱状态，必须立刻就医。

为什么一个31岁的年轻人会出现这种情况？最常见的情况是：你可能早就患有糖尿病，只是自己不知道。尤其是1型糖尿病，虽然多发于青少年，但成人起病的“迟发型1型”并不少见。也可能是2型糖尿病在长期不良生活习惯（比如熬夜、高糖饮食、缺乏运动）和压力下突然失控。有些人之前体检发现过血糖偏高，但没当回事；有些人甚至从未查过血糖，直到某天早晨测出惊人数字才意识到问题。

还有一种容易被忽视的情况：感染、发烧、严重情绪应激或突然停用降糖药（比如胰岛素），都可能让原本尚可控制的血糖在短时间内飙升。我曾接触过一位31岁的程序员，连续加班一周后感冒，自行停了胰岛素，结果清晨在家晕倒，送医时血糖高达33 mmol/L，血酮体阳性，确诊为酮症酸中毒——所幸抢救及时，才避免了更严重后果。

面对30.7这样的数值，不要犹豫，不要上网反复查症状，更不要自己吃药调整。立刻前往最近医院的急诊科，告诉医生你的血糖值和当前症状。医生会通过静脉血检测、血气分析、酮体检查等快速判断是否已出现酸中毒，并给予静脉补液、胰岛素治疗等紧急处理。这一步，关乎生死。

度过急性期后，真正的管理才刚开始。你需要在内分泌科做全面评估：糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体等检查，明确是1型还是2型糖尿病，胰岛功能还剩多少。之后，医生会为你制定个体化的治疗方案——可能是每天注射胰岛素，也可能是口服药加生活方式干预。无论哪种，都意味着生活要做出改变：规律作息、科学饮食、适度运动、定期监测，这些不是“建议”，而是维持健康的必需。

听起来很沉重？其实没那么可怕。现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。只要及时干预、规范治疗，绝大多数人都能像健康人一样工作、生活、结婚生子。关键在于：别把身体的警报当成噪音。30.7不是终点，而是你重新掌控健康的起点——前提是，你愿意认真对待它。