31岁中午测出血糖26.1 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体在拉响红色警报。正常人餐后两小时血糖一般不会超过7.8 mmol/L，糖尿病的诊断阈值是11.1 mmol/L，而26.1已经远远超出这个范围，属于严重高血糖，极有可能意味着你已经患有糖尿病，甚至可能正处在急性并发症的边缘。
别急着怀疑血糖仪坏了，虽然测量误差确实存在（比如手指没擦干、试纸过期），但这么高的数值，大概率不是偶然。更值得警惕的是，如果你同时还感到极度口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊，甚至恶心、腹痛、呼吸深快，那可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的前兆——这属于医疗急症，必须立刻去医院急诊。
为什么一个31岁的年轻人会出现这么高的血糖？最常见的原因有两种：一是长期未被发现的2型糖尿病，在压力、感染、高糖饮食或体重增加等因素触发下突然“爆发”；二是1型糖尿病，虽然多见于青少年，但成人起病的“迟发性1型”并不少见，特点是胰岛功能迅速衰竭，血糖飙升快，症状来得猛。某些药物（如激素）、严重感染、胰腺疾病也可能导致血糖异常升高，但相对少见。
关键不是纠结“到底是哪种”，而是马上行动。第一步，用另一台血糖仪或去附近诊所复测一次，确认数值。如果依然高于16.7 mmol/L，尤其是伴有不适症状，请直接去最近医院的内分泌科或急诊科。医生会安排空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体等检查，明确是1型还是2型，以及当前胰岛功能状态。这些检查不能拖，越早确诊，越能避免不可逆的器官损伤。
在就医前，你可以做几件简单但重要的事：暂停所有含糖饮料和精制碳水（比如白米饭、面条、甜点），多喝温水帮助排出多余糖分，避免剧烈运动（高血糖状态下运动可能加重酮症），同时密切观察自己有没有意识模糊、呕吐或呼吸异味（烂苹果味）——一旦出现，一秒都不能等，立刻打120。
很多人听到“糖尿病”就慌了，觉得人生完了。其实完全不是这样。今天的糖尿病管理手段比过去成熟太多：1型患者通过胰岛素泵或智能注射方案，完全可以正常工作生活；2型患者通过合理用药、饮食调整和规律运动，很多人的血糖能长期稳定在安全范围，甚至部分人实现“缓解”。我见过不少30岁出头确诊的朋友，两年后体脂降了、精力好了，体检指标比同龄人还漂亮——前提是，他们从那个“吓人的数字”开始，认真对待了。
所以，26.1这个数字不是终点，而是一个转折点。它刺眼，但它诚实。它在告诉你：你的身体需要你了。别忽视它，也别被它吓倒。走进医院那一步，就是走向掌控健康的第一步。
