33岁，早餐空腹血糖23.6 mmol/L？这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病的诊断标准之一是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而23.6，已经远远超出这个范围——它接近正常值的4倍，甚至逼近一些急性并发症（比如糖尿病酮症酸中毒）的临界线。如果你刚测出这个数字，别犹豫，尽快去医院内分泌科就诊，越快越好。

很多人会问：“我平时没觉得特别不舒服，怎么血糖能高成这样？”这正是高血糖最危险的地方：它常常悄无声息地侵蚀身体，直到某一天突然爆发。尤其在30多岁的年纪，不少人以为糖尿病是“老年病”，熬夜、外卖、久坐、压力大成了日常，却忽略了身体早已发出信号——比如最近特别口渴、频繁上厕所、体重莫名下降、容易疲劳，或者伤口愈合变慢。这些都不是“亚健康”的借口，而是身体在求救。

为什么一个33岁的人会出现如此高的血糖？可能性不止一种。最常见的是2型糖尿病在年轻人群中的提前发作，尤其是有家族史、超重或长期饮食不规律的人。但也有可能是1型糖尿病的急性起病——虽然传统认为1型多发于儿童青少年，但成人迟发性1型（LADA）并不少见，进展快、胰岛功能迅速衰竭，血糖飙升得让人措手不及。严重感染、应激状态（如重大手术、情绪崩溃）、某些药物（比如长期用激素）也可能导致一过性极高血糖，但即便如此，23.6也绝非小事。

我曾接触过一位33岁的程序员，连续加班一个月后在家自测血糖，发现数值“爆表”（仪器显示HI）。他起初以为是试纸坏了，换了三次还是同样结果。到医院一查，空腹血糖22.8，HbA1c（糖化血红蛋白）高达11.5%，尿酮体阳性——已经处于酮症边缘。医生告诉他，再晚两天，可能就要进ICU了。他后来感慨：“我以为年轻就是资本，其实年轻只是让你更容易忽视身体。”

那么，现在该做什么？ 第一件事：立刻就医。不要自己上网查症状后自行服药，更不要试图“靠节食把血糖压下去”。这么高的血糖，单靠饮食控制远远不够，还可能因延误治疗引发急性并发症。医生可能会安排糖化血红蛋白、C肽、胰岛自身抗体、尿常规等检查，明确是1型还是2型，评估胰岛功能和是否有酮症风险。

第二，记录你最近的生活细节：有没有感冒发烧？是否在吃某些药物？最近饮食是否极度不规律？这些信息对医生判断病因至关重要。

第三，从今天开始调整心态。即使确诊糖尿病，也绝不是世界末日。现代医学对血糖管理已有非常成熟的方案——从生活方式干预到药物、胰岛素，关键在于“早发现、早干预”。很多年轻人在规范治疗后，血糖稳定，生活完全不受影响，甚至比以前更健康、更有活力。

最后说一句实在话：血糖23.6不是“偶然偏高”，而是身体长期失衡的结果。它像一面镜子，照出我们对健康的透支。但好消息是，只要现在行动，一切还来得及。别等并发症敲门才后悔——你的未来，值得从今天这一份清醒开始。