34岁，空腹血糖24.4 mmol/L——这不是“有点高”，而是身体拉响的红色警报。
正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。一旦超过7.0 mmol/L，医生就会高度怀疑糖尿病。而24.4这个数字，已经远远超出常规诊断阈值，甚至逼近糖尿病急性并发症（比如酮症酸中毒）的危险边缘。如果你或你身边的人刚拿到这样的化验单，请别犹豫：尽快就医，最好当天就去内分泌科或急诊。
很多人会困惑：我才34岁，不胖、看起来挺健康，怎么血糖会高成这样？现实是，高血糖从不挑年龄。尤其在当代快节奏生活中，长期熬夜、压力大、饮食不规律、含糖饮料当水喝、久坐不动……这些看似“小问题”的习惯，日积月累足以压垮胰岛功能。更关键的是，有些人可能早已处于糖尿病前期，只是没症状、没检查，直到某次体检或身体不适才暴露出来。
还有一种可能性不容忽视：1型糖尿病并非只发生在儿童身上。成人起病的1型糖尿病（LADA，即“ latent autoimmune diabetes in adults”）进展较慢，初期容易被误认为2型，但胰岛功能衰退更快。如果体重不超标甚至偏瘦，家族中没有典型2型糖尿病史，却突然出现极高血糖，医生很可能会排查这类情况。
高到24.4的空腹血糖，往往伴随明显症状：极度口渴、频繁上厕所、莫名乏力、体重快速下降，甚至视力模糊、恶心呕吐。如果已经出现呼吸深快、意识模糊、呼气有烂苹果味（丙酮气味），那可能是酮症酸中毒——这是需要立即住院抢救的急症。
别想着“先自己控几天看看”。这种程度的高血糖，靠节食或运动根本无法快速降下来，反而可能延误治疗，引发严重后果。正确的做法是：立刻停止高糖高精制碳水饮食，避免剧烈运动（可能加重代谢紊乱），尽快去医院做进一步检查，包括糖化血红蛋白（HbA1c）、胰岛素/C肽水平、尿酮体、电解质等。这些数据能帮医生判断你是哪种类型的糖尿病、胰岛功能还剩多少、是否已有并发症。
确诊之后，也不必陷入绝望。现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。无论是需要胰岛素还是口服药，配合科学的饮食结构（不是简单“少吃”，而是合理搭配碳水、蛋白质和脂肪）、规律作息、适度运动，绝大多数人都能将血糖稳定在安全范围，正常工作、生活、甚至生儿育女。
关键在于：早干预、真行动、持续管理。血糖24.4不是终点，而是一个不得不正视的起点。身体用最激烈的方式提醒你：该停下来，好好照顾自己了。别辜负这份“警报”——它本可以更早发出，只是你一直没听见。现在，听到了，就别再等。
