清晨醒来，测出血糖值飙到25.1 mmol/L——这绝对不是仪器误差，而是身体发出的紧急警报。作为一名经常与血糖问题打交道的健康专栏作者，我想告诉你：这个数值已经远超正常范围（空腹血糖正常值应低于6.1 mmol/L），可能意味着糖尿病急性并发症的风险，需要立即采取行动。

记得上个月，一位32岁的设计师小王在连续加班一周后，早晨测出血糖25.8 mmol/L。他原本以为只是最近喝多了奶茶，结果当天下午就出现恶心、头晕，被同事送医后确诊为糖尿病酮症酸中毒。这种急症往往发生在血糖严重失控时，身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体导致酸中毒。医生后来告诉他，如果再晚几小时就医，可能面临生命危险。

为什么30岁人群会出现如此高的早晨血糖？除了常见的1型糖尿病突发（体内胰岛素分泌绝对不足），还可能源于应激因素：比如连续熬夜工作、感染发热、或使用某些药物（如激素类）。有时，未被发现的2型糖尿病在压力触发下也会急剧恶化。小王的情况就是典型——长期熬夜设计图纸，靠含糖饮料提神，身体终于不堪重负。

面对这个数值，最重要的是保持冷静但绝不拖延。如果伴有口渴、多尿、乏力或恶心等症状，请立即就医急诊而非普通门诊。在医院，医生可能会通过静脉血糖检测、糖化血红蛋白和酮体检查来评估情况。如果确诊酮症酸中毒，通常需要住院进行胰岛素输液和电解质纠正。

从长远看，一次血糖危机也是调整健康管理的转折点。出院后的小王现在每天散步半小时，用坚果和全麦面包代替了宵夜甜品。他笑着跟我说：“原来血糖仪不是审判官，而是提醒我慢下来的朋友。”他的经历让我想起《中国2型糖尿病防治指南》中强调的：年轻糖尿病患者更需要关注生活节奏与压力管理，而不仅仅是药物控制。

当然，每个人的身体都是独特的。也许你的25.1 mmol/L背后有其他原因，比如前一晚的应激事件或测量前未规范空腹。但无论如何，这个数字就像汽车仪表盘上亮起的红灯——你可以选择继续行驶，但聪明的做法是停车检修。

今晚睡前，不妨把血糖仪放在床头柜显眼处。明天清晨测完血糖后，记得感受一下身体发出的信号：是久违的神清气爽，还是持续的疲惫感？你的身体一直在说话，只是需要我们学会倾听。